깔라만시 효능 4가지 알아보자

오늘 소개해드릴 내용은 마마무와 전효성이 즐겨마시는 걸로 유명한 깔라만시 4가지 효능입니다. 깔라만시는 비타민 성분이 풍부해서 면역력 증진, 고혈압 개선, 다이어트, 당뇨병 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아래 글에서 깔라만시 4가지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

깔라만시 효능 4가지

 

깔라만시 4개

 

1. 고혈압 개선

 

세계적으로 유명한 의하학술지 란셋에서 비타민C가 실제로 고혈압 개선에 효과가 있다고 발표했습니다. 비타민C 성분은 고혈압으로 인한 혈관 손상으로 나타나는 동맥경화를 방지해줘서 고혈압 환자에게 특히 효과적입니다.

 

비타민C는 유해산소의 독성을 차단해서 혈관 손상을 막아줍니다. 깔라만시를 꾸준히 먹어주면 동맥혈관을 튼튼하게 할 수 있습니다.

 

2. 면역력 증진

 

깔라만시는 레몬의 30배 정도되는 비타민을 함유하고 있습니다. 깔라만시는 비타민C와 비타민P 성분을 함유하고 있는데, 비타민 P는 비타민C의 흡수를 도와줘 비타민C 효능을 극대화시켜줍니다.

 

비타민C 성분은 항산화제 역할을 해서 활성산소를 중화시켜 줍니다. 활성산소 중화작용은 세포의 면역 체계를 강화시켜 항암, 항염, 항균 작용을 합니다.

 

 

3. 다이어트

 

깔라만시의 시네후린 성분은 지방을 태워 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 막아 요요현상을 없애줍니다.

 

비타민C 성분은 근육감소를 막아주기 때문에 운동을 병행해서 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 될 겁니다. 운동 후에는 활성 산소가 체내에 과잉 생성되는데, 이때 활성산소의 수를 조절해줘 몸의 피로와 면역력 저하를 방지해줍니다.

 

4. 당뇨병 예방

 

전남대학교 병원 연구팀에 의하면 비타민C를 하루 권장섭취량 이상 섭취한 그룹과 하루 권장섭취량 이하 섭취한 그룹을 비교했더니 적게 섭취한 그룹의 당뇨병 발병률이 1.4배 높았습니다. 

 

미국의 의학지에서는 성인 당뇨병 환자들은 비타민C 1000mg 매일매일 섭취할 것을 권하고 있습니다. 실제로 100mg을 섭취한 경우 4개월 후 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 좋은 콜레스테롤 수치가 높아졌습니다.

 

여러 학자들은 비타민C가 항산화 효과가 있으니 당뇨병 치료에도 효과가 있다고 주장하고 있습니다. 클레너 박사는 당뇨병 환자들은 올바른 식이요법과 매일 10g의 비타민C를 섭취하면 혈당 조절이 가능했다고 합니다.(비타민C만으로 당뇨병이 개선된다는 것은 아님)

 

 

이상으로 깔라만시 효능 4가지에 대해 알아보았습니다. 깔라만시는 레몬보다 비타민 함량이 매우 높아 적절하게 섭취한다면 우리 건강에 많은 이점이 있을 겁니다. 하루 한번 적정량의 깔라만시를 먹어보는 것은 어떤가요.