히비스커스 효능 5가지와 부작용 및 주의사항

히비스커스는 다양한 효능을 가져 국내외로 큰 인기를 끌고 있는 식물입니다. 히비스커스는 면역력 증진, 혈압 개선, 간 건강 개선, 다이어트, 콜레스테롤 수치 개선, 항암 효과를 가지고 있습니다. 이러한 놀라운 효능 뒤에는 부작용도 있기 마련입니다. 아래 글에서 히비스커스 효능 6가지와 부작용에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

히비스커스 효능 5가지

 

히비스커스

 

1. 면역력 증진

 

히비스커스는 아스코르브산(비타민C) 성분이 풍부해서 체내 면역력 증진에 효과적입니다. 또한 활성산소를 중화시켜 세포가 손상되는 것을 막고, 산화 스트레스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

2. 혈압 개선

 

2010년 한 연구에서, 히비스커스 차는 고혈압 환자의 혈압을 개선시켜주는 효과가 있다고 발표했습니다. 연구에서 히비스커스차를 6주 동안 매일 마신 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했는데 매일 마신 사람의 혈압이 현저히 감소했습니다.

 

혈압약을 마시고 있다면 히비스커스 차를 피하는게 좋습니다. 혈압약과 히비스커스를 같이 마시면 오히려 부작용이 역효과가 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 다이어트

 

한 보고서는 히비스커스가 체지방과 엉덩이 둘레, 체질량지수, 체중을 감소시켰다고 발표했습니다.

 

히비스커스는 꽃차 중에서도 칼로리가 낮은 편이며, 100g당 37kcal 밖에 안 합니다. 또한 식욕 억제시키고 복부지방을 줄여주는 효과도 있습니다.

 

4. 항암 효과

 

히비스커스는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 풍부해서 세포 손상시키는 활성산소를 억제시킵니다. 또한 암세포가 스스로 자결하게 하는 효능도 있다고 합니다.

 

히비스커스의 항암 효과는 아직 임상 실험 결과가 부족한 상태입니다.

 

5. 콜레스테롤 수치 개선

 

2011년 한 연구에서 15일 동안 90명에게 하루 2번 히비스커스 차를 먹였더니 나쁜 콜레스테롤 수치는 변화가 없었지만, 좋은 콜레스테롤 수치는 많이 상승했습니다.

 

다른 연구에서는 히비스커스 추출물이 나쁜 콜레스테롤과 트리 글리세라이드 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가를 발견했습니다.

 

 

히비스커스 부작용 및 주의사항

 

• 허브 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.

• 임산부나 모유 수유 중인 여성분은 아직 연구가 부족하니 섭취를 피하는 게 좋습니다.

• 과다 섭취시 간 손상을 야기할 수 있습니다.

• 히비스커스는 혈압을 낮추는 작용을 하니 저혈압이신 분들은 섭취를 피해야 합니다.

 

이상으로 히비스커스 효능 6가지와 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 히비스커스는 부작용이 거의 없고, 많은 동물실험을 통해 효능이 입증되고 있습니다. 히비스커스 차를 하루 2잔 마셔 보는 것은 어떤가요. 이런 작은 변화는 당신의 건강을 한층 높여줄 겁니다.