히비스커스 놀라운 7가지 효능 알아보자

히비스커스는 '신의 꽃'이라고 불릴 만큼 뛰어난 효능으로 국내에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 주로 히비스커스 차로 많이 사용되며 다이어트, 혈압 및 혈당 개선 등등 여러 효능을 가지고 있습니다. 아래 글에서 히비스커스 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

히비스커스 효능

 

1. 면역력 향상

 

히비스커스는 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 향상해 줍니다. 안토시아닌은 활성산소를 제거 및 억제해서 세포가 손상되는 것을 방지해줍니다. 히비스커스 차를 하루 한잔 마셔주면 면역력을 높일 수 있습니다.

 

히비스커스

 

2. 고혈압 예방

 

히비스커스는 갈산, 카테킨, 각종 비타민이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 콜레스테롤 수치가 조절되면 혈액 순환이 원활하게 되며, 혈중 중성지방 수치도 내려갑니다. 고혈압과 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방하고 싶다면 히비스커스 차를 추천드립니다. 

 

 

3. 다이어트

 

히비스커스는 지방이 축적되는 것을 막아 비만을 예방할 수 있습니다. 실제로 한 논문에서는 히비스커스 추출물을 섭취한 경우 체중이 15% 감소했다고 발표했습니다. 또한 각종 프로그램 및 잡지에서 히비스커스가 다이어트에 효과적이라고 발표된 바 있습니다.

 

4. 피부 개선

 

히비스커스는 베타카로틴, 아스타잔틴, 안토시아닌, 비타민A이 풍부해서 피부 관리에 효과적입니다. 피부 염증 및 피부 트러블을 개선시키고, 부종에도 좋습니다. 피부 미용에 관심이 많다면 히비스커스 차를 추천드립니다.

 

5. 눈 건강 개선

 

히비스커스는 루테인과 비타민A 성분이 풍부해서 눈 건강에 특효약입니다. 루테인과 비타민A 성분은 눈 영양제로 많이 쓰일 정도로 효능이 입증됐습니다. 비타민A는 망막을 보호하고 시력이 감소하는 것을 예방해줍니다. 또한 안구 질환에 효과적이어서 안구 건조증, 야맹증, 시력 감퇴 증상이 있으시다면 추천드립니다.

 

6. 불면증 예방

 

히비스커스는 심신을 안정시켜 수면의 질을 향상하는 효과가 있습니다. 한 동물 연구에서는 히비스커스가 정신적 안정감을 줘서 불면증 및 불안증으로부터 벗어나게 해 줬습니다. 만약 평소에 불면증과 불안증을 자주 겪는 다면 히비스커스 차를 꾸준히 마셔주는 것이 중요합니다.

 

7. 신장 질환 예방

 

히비스커스의 구연은 신장 결석 및 요산 배출 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 신장 결석 환자가 히비스커스 차를 하루 2잔씩 2주 동안 마셨을 때 요산 배출량이 높아졌다고 합니다. 이외에 신장 질환이 있는 경우에도 히비스커스 차를 마시는 것을 권해드립니다. 

 

 

 

이상으로 히비스커스 효능 7가지에 대해 알아보았습니다. 히비스커스 차는 카페인이 함유되어 있어 많이 마시면 오히려 역효과가 나타납니다. 하지만 정량 섭취 시에는 위에 해당하는 7가지를 누릴 수 있으니 참고하시길 바랍니다.