기관지에 좋은 도라지청 놀라운 6가지 효능 총정리

도라지는 기관지 질환에 좋다고 알려져 있는 식품입니다. 도라지는 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 도라지청으로 즐기시는 분들이 많습니다. 도라지청의 대표적인 영양성분으로 사포닌, 섬유질, 무기질, 철분이 있습니다. 아래 글에서 도라지청의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

도라지청 6가지 효능

 

1. 기관지 질환 예방

 

도라지청은 풍부한 사포닌과 섬유질 성분으로 기관지 질환을 예방해줍니다. 미세먼지 및 황사로부터 우리 폐를 보호해주고, 편도가 붓는 증상을 완화시켜줍니다.

 

도라지

 

도라지청에는 플라티코딘 성분도 들어 있는데 이는 기관지의 노폐물과 독소를 배출시켜 기관지를 보호해줍니다. 기관지가 약하다면 도라지청을 꾸준히 먹어보는 것이 좋습니다.

 

2. 다이어트

 

도라지청은 각종 비타민과 섬유질이 풍부해서 다이어트 시에 영양결핍을 예방해줍니다. 또한 섬유질은 소화 장애 및 변비 증상을 개선시켜 다이어트 시에 생기는 변비 증상에 효과적입니다. 

 

다이어트 시에 식단 조절이 안되는 경우 도움이 됩니다. 그 이유는 도라지청에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 오랫동안 유지시켜 식욕을 억제시킵니다.

 

 

3. 면역력 증진

 

도라지청의 각종 비타민, 사포닌, 이눌린 성분은 면역 체계를 향상합니다. 특히 사포닌과 이눌린 성분은 항염 및 항암 작용을 하고, 감기를 예방해주는 효과가 있습니다.

 

4.  골다공증 예방

 

도라지청은 칼슘과 칼륨이 풍부해서 골밀도를 높이고, 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 도라지청의 경우 성장기 어린이나 갱년기 여성분들에게 필수 식품입니다. 갱년기 여성분들은 여성호르몬 분비가 저하되면서 골밀도 저하로 인한 골다공증이 걸릴 수 있습니다. 실제로 대한민국 골다공증 환자의 90%는 폐경기 전후의 여성분들이기 때문에 가임기 때부터 관리를 해주는 것이 좋습니다.

 

5. 빈혈 예방

 

생리 중인 여성, 임산부, 출산한 여성분들의 경우 빈혈 증상을 겪을 수 있습니다. 그러니 여성분들의 경우 빈혈 증상이 없다고 관리를 소홀히 하면 좋을 것이 없습니다. 그러니 미리 철분을 보충하기 위해서 도라지청을 구매 후에 섭취해주셔야 합니다.

 

6. 간 건강 개선

 

도라지의 사포닌 성분은 간 기능을 개선시켜줍니다. 숙취에 도움이 되고 각종 간 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 평소에 간이 약하시다면 도라지청을 꾸준히 섭취해주시는 게 좋습니다.

 

 

이상으로 도라지청의 각종 효능에 대해 알아보았습니다. 도라지청은 부작용이 거의 없으며 먹기에 부담이 없습니다. 단, 혈액 응고제 및 혈전 용해제를 섭취 중인 환자분들은 섭취를 피해야 합니다. 도라지에는 사포닌 성분이 많아 용혈 작용이 일어날 수 있습니다.