보리차 놀라운 5가지 효능 알아보자

보리차는 결명자차, 옥수수차처럼 대중적으로 많이 애용하는 차입니다. 보리차는 철분, 아연, 망간 마그네슘이 풍부해서 물 대신 마시면 좋습니다. 대표적인 효능으로 면역력 증진, 갈증 해소, 다이어트, 혈압 및 혈당 조절이 있습니다. 아래 글에서 보리차 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

보리차 5가지 효능

 

 

1. 면역력 증진

 

보리차는 베타글루칸, 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 면역 체계를 향상시키는 효과가 있습니다. 여러 연구에서는 폴리페놀 성분이 암을 억제하는 효과도 있다고 입증한 바 있습니다.

 

보리차

 

2. 소화 기능 개선

 

보리차의 풍부한 식이섬유는 장내 유익균의 수를 증가시켜 소화 기능을 개선시킵니다. 이로 인해 장 운동이 활발해져 변비와 설사 예방 및 소화불량이 개선됩니다.

 

보리차는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 함유하고 있어 소화 작용에 특효약이라 할 수 있습니다.

 

 

3. 다이어트

 

보리차를 물 대신으로 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다. 보리차를 마시면 장 운동을 활발하게 하고 부족한 영양성분을 보충해 줍니다. 다이어트를 계획 중이라면 보리차를 많이 마셔주는 게 좋습니다.

 

4. 혈관 건강

 

보리차에는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈관 건강에 이로운 작용을 합니다. 동맥경화 및 고혈압이 있으시다면 보리차를 꾸준히 마셔보는 것을 추천드립니다.

 

 5. 피부 개선

 

보리차의 풍부한 식이섬유는 피부를 매끈하고 탄력적이게 해줍니다. 자외선 노출로 인해 피부 세포가 손상되는 것을 막아줘서 피부 개선에 효과적입니다. 

 

 

 

 

이상으로 보리차의 5가지 효능에 대해 간단히 살펴보았습니다. 보리차는 영양성분이 풍부하다고 할 수는 없지만 물 대신 마셔주면 좋습니다.