우엉차 놀라운 7가지 효능 알아보자

우엉차는 아르기닌, 이눌린, 사포닌 성분이 풍부해서 효능이 뛰어납니다. 대표적으로 항암, 혈압 및 혈압 조절, 다이어트 등등 여러 효능을 가지고 있습니다.  또한 우엉차는 생리통 완화를 해주기 때문에 가임기 여성분들께 매우 좋습니다. 아래 글에서 우엉차 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

우엉차 7가지 효능

 

 

 

 

1. 생리통 완화

 

우엉차에는 여성 호르몬 분비를 조절하는 아르기닌 성분이 들어 있어 생리 중 복통을 완화해줍니다. 또한 우엉차를 매일 꾸준히 마셔주면 생리 주기나 생리통에 좋으니 참고하시길 바랍니다.

 

우엉차

 

2. 소화 기능 개선

 

우엉차의 풍부한 식이섬유와 프락토 올리고당은 장내에 유익한 균을 늘려줍니다. 이러한 작용은 장 활동을 활발하게 해 줘서 변비 및 소화장애 증상을 개선시킵니다. 대표적으로 과민성 대장증후군, 복부 가스참, 복부팽창, 복통, 설사를 예방해 줍니다.

 

우엉의 단면에는 리그닌이라는 불용성 식이섬유가 있습니다. 여러 발암물질을 체외로 배출시켜 장 청소를 시켜줍니다. 그렇다고 우엉차를 너무 많이 먹으면 설사가 유발될 수 있으니 정량 섭취를 해야 합니다.

 

 

3. 다이어트

 

우엉은 100g당 62kcal로 저열량 식품이며 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋습니다. 다이어트를 계획 중이라면 매일 우엉차를 마셔주는 게 좋습니다. 

 

우엉차는 지방을 감소시키는 이눌린 성분도 함유되어 있습니다. 이눌린이 대장까지 내려가서 유익균을 증식시켜 소화 작용도 원활하게 해 줍니다. 다이어트

 

4. 혈관 건강

 

우엉에는 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 무기질이 풍부해서 혈관을 건강하게 해줍니다. 혈관이 건강해지면 혈액 순환이 월환하게 되며 고혈압과 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방해줍니다.

 

5. 골다공증 예방

 

우엉에는 아트제닌, 칼슘, 칼륨 성분이 풍부해서 골다공증에 특효약입니다. 골다공증은 뼈 골밀도가 낮아지면서 발생하는데, 위 성분들이 흡수되면 골밀도가 높아져 이를 예방할 수 있습니다.

 

우엉차는 갱년기 여성분들과 성장기 어린이들한테 필수입니다. 갱년기 여성분들은 여성호르몬 분비가 저하되면서 골다공증 위험이 매우 높기 때문에 우엉차를 꾸준히 먹어줘야 합니다. 또한 성장기 어린이들은 우엉의 칼슘과 칼륨 성분을 섭취하면 성장발육에 큰 도움을 받습니다.

 

6. 당뇨 예방

 

이눌린 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에 도움이 됩니다. 그렇다고 식단 개선을 하지 않고 우엉차만 마신다고 당뇨병이 예방되는 건 아닙니다. 식습관 개선과 우엉차 섭취가 병행되어야 당뇨에 도움이 됩니다.

 

7. 신장 기능 향상

 

우엉차의 이눌린 성분은 이뇨 작용에 효과적이어서 '천연 이뇨제'로 불립니다. 체내에 쌓인 나트륨과 독소를 배출시켜 신장 기능 향상에 도움이 됩니다. 신장 질환이 있는 경우 또는 신장이 안 좋다면 우엉차를 꾸준히 마셔주는 것도 방법입니다.

 

 

우엉차는 동의보감에 나올 정도로 효능이 뛰어납니다. 그렇다고 물 대신 먹지는 마시고, 하루 1~2잔 정도 마셔주는 게 좋습니다. 과다 섭취 시에 설사와 복통 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.