여주 놀라운 6가지 효능 알아보자

여주는 '먹는 인슐린'이라고 불릴 정도로 효능이 뛰어난 음식입니다. 일반 의약품이나 혈당약에 비해 부작용도 거의 없어 당뇨병 환자한테는 최고의 음식으로 뽑히고 있습니다. 이외에 여주는 피로 회복, 감기 예방, 다이어트, 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 아래 글에서 여주의 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

여주 6가지 효능 

 

 

1. 당뇨 예방

 

여주는 '천연 인슐린'으로 불릴 정도로 당뇨에 효과적입니다. 여주에는 카란틴과 P-인슐린 성분이 풍부해서 혈당 수치를 조절해주는데 좋은 음식입니다. 식후에 혈당이 급격하게 올라가는 경우 및 제2형 당뇨병 환자의 경우에 여주를 먹어주면 좋습니다.

 

여주

 

2. 면역력 증진

 

여주에는 비타민C가 풍부해서 면역 체계 증진에 효과적입니다. 여주의 비타민C 함량은 레몬의 5배, 오이의 20배에 달할 정도이니 어마 무시합니다. 면역력이 약해서 감기에 자주 걸린다면 여주를 먹어 면역력을 높일 필요가 있습니다. 

 

 

 

3. 항암 효과

 

여주의 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 효과가 있습니다. 베타카로틴은 암세포가 스스로 죽도록 유도시키기 때문에 항암 효과가 뛰어납니다. 대장암, 위암, 전립선암, 유방암 등등 여러 암을 예방하고 싶다면 여주를 꾸준히 먹는 것을 권해드립니다.

 

4. 눈 건강 개선

 

여주는 루테인, 베타카로틴, 비타민C가 풍부해서 눈 건강에 좋습니다. 특히 루테인과 베타카로틴 성분은 눈 건강 영양제로 많이 출시될 만큼 효능이 뛰어납니다. 스마트폰과 컴퓨터에 오랫동안 노출되어 있는 현대인들에게 여주는 효과적인 영양제일 겁니다.

 

5. 다이어트

 

여주에는 지방을 태우는 공액리눌산 성분이 풍부해서 다이어트에 효과적입니다. 또한 여주에는 소화를 돕는 성분들도 다량 함유되어 있어 식단을 짤 때 넣어주면 좋습니다.

 

6. 피로 회복

 

여주의 풍부한 비타민C는 만성피로회복제 역할을 합니다. 바쁜 사회생활 속에서 피로 회복이 필요한 경우 식단에 여주를 넣어보세요. 충분한 휴식과 여주 섭취를 병행하면 큰 도움이 될 겁니다.

 

 

 

이상으로 여주의 6가지 효능에 대해 알아보았습니다. 여주는 부작용도 거의 없어서 많이 먹는다고 별 문제가 생기지 않습니다. 그렇기에 남녀노소 누구나 먹기에 좋은 슈퍼푸드입니다.