녹차 놀라운 6가지 효능 알아보자

녹차는 카테킨, 테아닌 성분으로 슈퍼푸드로 불립니다. 녹차는 풍부한 영양성분으로 뛰어난 효능을 가지고 있는데요. 대표적으로 스트레스 완화, 혈관 건강, 두통 완화 효과가 있습니다. 아래 글에서 녹차의 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

녹차 6가지 효능

녹차의 카페인 성분은 신진대사를 활발하게 해서 지방세포를 분해시킵니다. 매일 꾸준히 녹차를 마셔주면 체지방 감량 효과를 볼 수 있을 겁니다.

녹차의 카테킨 성분은 면역력을 향상하는 효과가 있습니다. 활성산소를 제거 및 억제시켜 세포 손상을 막아 면역 체계를 향상합니다.

녹차는 각종 비타민과 영양소가 풍부해서 피부 개선에 큰 도움이 됩니다. 대표적으로 자외선을 오랫동안 노출할 경우 생기는 주근깨, 잡티, 기미를 예방해줍니다. 피부 염증(여드름, 피부 트러블)을 예방해주고, 피부 노화의 진행을 늦춰줍니다.

녹차의 카테킨 성분은 나쁜 콜레스테롤LDL을 낮춰 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 혈액 순환이 개선되면 혈관이 건강해지고 혈압과 혈당 수치가 조절되는 효과가 나타납니다. 고혈압, 당뇨병 환자의 경우 녹차를 하루 3잔 정도 마셔주면 좋은 영향이 나타날 겁니다.

녹차의 탄닌 성분은 체내에 쌓인 중금속을 밖으로 배출시켜줍니다. 미세먼지가 많은 날 외출했다면 녹차를 한잔 마셔주는 게 좋습니다. 미세먼지 속의 카드뮴, 은, 납 같은 중금속이 몸에 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.

녹차의 폴리페놀 성분은 충치 균이 번식하는 것을 억제하는 역할을 합니다. 또한 각종 잇몸 질환, 치태가 생성되는 것을 예방해줘서 치아 건강에 큰 도움이 됩니다.

녹차의 이러한 작용은 입냄새 제거에도 효과적인데요. 입냄새가 걱정이신 분들은 녹차를 매일 꾸준히 먹어주면 효과를 볼 수 있습니다.

이상으로 녹차의 6가지 효능에 대해 알아보았습니다. 녹차는 하루 권장량이 5잔이하입니다. 5잔 이상으로 마시면 카페인 과다 섭취로 수면장애를 유발할 수 있습니다. 이외에 녹차는 티백이나 가루로 마실 수 있는 점도 알려드립니다.