클로로겐산 5가지 효능 알아보자

클로로겐산은 폴리페놀 화합물의 일종으로 커피에 들어있는 물질입니다. 클로로겐산은 항산화 효과가 있어 건강에 좋지만, 열에 약하기 때문에 볶은 커피에는 거의 함유되어 있지 않습니다. 또한 원두별로 함유량이 다른데요. 아래 글에서 클로로겐산의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

클로로겐산 효능

 

 

1. 면역력 증진

 

클로로겐산은 강력한 항산화제인 폴리페놀의 일종이어서 면역 체계를 향상해줍니다. 체내 활성산소를 제거해 세포가 손상되는 것을 방지해줍니다.

 

2. 다이어트

 

커피 다이어트라는 말을 들어보셨을 겁니다. 다이어트를 위해 하루에 한번 아메리카노를 마시는 경우가 있는데 이는 커피의 클로로겐산이 풍부하기 때문입니다. 클로로겐산은 체지방을 태우고 소화기관의 활동을 활성화시켜 살을 뺴는데 효과적입니다.

 

 

3. 혈압 및 혈당 조절

 

클로로겐산은 혈압 및 혈당 수치를 조절해서 건강에 큰 도움이 됩니다. 요즘은 20대부터 고혈압, 저혈압, 당뇨병을 호소하는 경우가 있습니다. 적정량을 섭취해주면 효과를 볼 수 있을 겁니다.

 

4. 심혈관 질환 개선

 

 혈액순환을 원활하게 해서 혈관 질환 및 심장 질환에 효과적입니다. 커피를 마실 때 일반 원두보다는 그린커피빈으로 만든 커피를 마시면 좋습니다. 그린 커피빈은 일반 커피와 달리 로스팅을 하지 않았기 때문에 클로로겐산이 풍부합니다.

 

5. 알츠하이머 예방

 

클로로겐산은 인지능력을 높이는 IGF-1 성분을 생성하는 효과가 있습니다. 알츠하이머 병은 인지능력과 큰 연관성을 띠는 만큼 클로로겐산 섭취는 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

이상으로 클로로겐사의 5가지 효능에 대해 알아보았습니다. 위에 내용을 읽어보시고 이해가 잘 안 된다면 위로 가셔서 다시 한번 읽어보시는 것을 추천드립니다.