콤부차 5가지 효능과 부작용 및 주의사항 총정리

콤부차는 홍차와 녹차를 효모와 아세트산 박테리아로 발효시켜 만든 것입니다. 톡 쏘는 탄산이 들어있고, 조금의 알코올을 함유하고 있는데요. 콤부차는 알코올 성분에도 소화 기능 개선, 피부 건강, 당뇨병, 심장병, 다이어트와 같은 효능을 가지고 있어 점점 관심을 받고 있습니다.  이번 글에서 콤부차의 효능은 무엇인지 자세히 살펴보고, 부작용 및 주의사항에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차 5가지 효능 총정리

 

 

1. 소화 기능 개선

 

콤부차는 프로바이오틱스를 생성해서 소화 활동을 촉진시킵니다. 콤부차는 비타민 B와 장에 좋은 박테리아가 풍부한 효모를 공급해서 소화력을 높여줍니다.

 

2. 피부 건강

 

콤부차는 여러 할리우드 스타들이 피부 미용을 위해서 마시는 것으로 유명한데요. 미란다 커, 레이디 가가, 카일리 제너, 린제이 로한, 아만다 사이프리드, 올랜도 블룸 등 유명 셀렙들의 파파라치 사진에서 콤부차는 쉽게 볼 수 있습니다.

 

 

3. 당뇨병 예방

 

녹차와 홍차를 이용해서 만든 콤부차는 녹차의 혈당 수치 개선 효과가 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줘 제2형 당뇨병 환자들에게 효과적입니다.

 

4. 심장병 예방

 

콜레스테롤 수치를 개선은 심장 질환 예방과 이어지는데요. 실제로 여러 연구에 따르면 녹차를 섭취하면 심장 질환 발병률이 많이 낮춰진다고 합니다.

 

5. 다이어트

 

콤부차는 저칼로리로 다른 고칼로리의 음료를 대신해서 마시면 다이어트 효과가 있습니다. 또한 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)의 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

 

 

콤부차 부작용 및 주의사항

 

1) 콤부차에는 알코올이 들어있어 살짝 취한 기분이 들 수 있습니다. 알코올에 민감하지 않다면 느끼지 못할 겁니다.

 

2) 콤부차를 발효시킬 때 세라믹 용기가 사용되었다면 납 중독 증상을 보일 수 있습니다. 실제 사례로 웨일스의 한 여성이 세라믹 용기에 양조하고 있던 콤부차를 먹어 납 중독에 빠졌었습니다.

 

3) 콤부차를 발효시킬 때 유리 용기를 사용해야 합니다.

 

4) 콤부차는 홍차와 녹차로 만들어지니 조금의 카페인은 첨가되어 있습니다. 취침 전 4시간 전에는 섭취를 피하는게 좋습니다. 

 

5) 과하게 섭취하면 수면 장애를 겪을 수 있습니다.

 

6) 간 기능에 문제가 있거나 신장 질환이 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.

 

7) 콤부차는 직접 만들면 발효 상에 문제가 생겨 건강 이상 증상이 나타날 수 있습니다.

 

8) 알코올이 소량이라도 들어있으니 어린아이, 임산부나 모유 수유 중인 여성분들은 피해야 합니다.

 

 

이상으로 콤부차의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 콤부차는 소량이지만 알코올 성분이 들어있음을 인지하고 마셔야 합니다. 콤부차는 효능이 많은 만큼 부작용 및 주의사항도 있으니 잘 참고해서 건강 유지에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.