마가목 효능과 부작용 및 주의사항, 먹는 방법 알아보자

이번 글에서 마가목 효능과 부작용 및 주의사항, 먹는 방법에 대해 알아볼 건데요. 마가목은 관절염 및 허리디스크, 불면증 해소, 뼈 건강, 기관지 질환 개선, 항암 효과가 있습니다. 그중에 특히 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이런 뛰어난 효능을 가지고 있어 마가목에 대한 사람들의 관심이 많아지고 있습니다

 

 

마가목 5가지효능 총정리

 

 

1. 관절염 및 허리디스크 개선시켜줍니다

 

마가목은 연골을 유연하고 탄력성 있게 해주는 콘드로이친 황산과 제2형 콜라겐이 들어있습니다. 제2형 콜라겐은 관절이 부드럽게 움직이도록 윤활제 역할을 해서 연골 보호 및 관절염 예방 효과가 있습니다. 또한 뛰어난 항염 효과는 허리디스크 개선해줍니다.

 

2. 불면증 해소 시켜줍니다

 

마가목은 정신 안정 효과가 있어 불면증 해소에 도움이 됩니다. 잠을 자기가 힘들다면 마가목을 먹어보는 것은 어떨까요.

 

 

3. 뼈를 튼튼하게 해 줍니다

 

마가목은 뼈를 튼튼하게 해주는 효과를 가지고 있어, 몸이 약한 체질의 사람들에게 약재로써 쓰이고 있습니다. 특히 나이가 들면 뼈가 약해져서 마가목 같은 약재는 좋은 약재로 쓰입니다. 마가목은 체질을 개선시켜주고 몸을 보호해주는 영양성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

4. 기관지에 좋습니다

 

마가목은 플라보노이드, 카로틴, 비타민 C 성분을 풍부하게 함유하고 있어 기관지에 염증이나 점막을 보호해주는 효과가 있습니다. 마가목은 기침과 가래 증상 개선에도 도움이 되며 만성기관지염에 효과적입니다. 

 

5. 암 예방 효과가 뛰어납니다

 

마가목은 항산화 물질이 풍부해서 만성 질환 예방 효과가 있습니다. 마가목의 스코르브산과 케르세틴 성분은 산화스트레스 손상을 방지합니다. 

 

 

 

마가목 부작용 및 주의사항

 

1) 마가목 열매를 과하게 섭취하면 구토, 설사, 복통, 신장 손상 및 피부 발진 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2) 마가목 알레르기가 있는 경우가 있는데, 섭취 후 알레르기 반응이 일어나면 바로 병원에 내원해서 치료받으시길 바랍니다.

 

3) 야생 마가목은 소화 불량 및 신장 손상을 일으킬 수 있습니다

 

마가목 먹는 방법

 

• 마가목을 말려서 차로 만들어 먹습니다.
• 마가목 열매에 설탕을 넣어 디저트로 만듭니다.
• 잼, 주스, 젤리로도 먹습니다.
• 케이크의 재료로써 사용됩니다
• 숙성해서 생으로 조리해서 먹습니다
• 요리를 할 때 고기와 함께 사용되기도 합니다
• 담금주로써 숙성시켜 사용됩니다

 

이상으로 마가목의 효능과 부작용 및 주의사항, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 마가목은 특히 관절과 뼈에 효과가 좋으니, 관절과 뼈 건강이 걱정되신다면 마가목을 건강식품으로써 섭취해보는 것은 어떤가요. 이런 습관들은 차후에 우리의 삶의 질을 높여줄 겁니다.