캐모마일 효능 6가지 알아보자

캐모마일은 녹차와 홍차와 달리 카페인이 들어있지 않아 인기가 많습니다. 또한 캐모마일은 생리통 감소, 당뇨병 예방, 골다공증 예방, 면역력 증진, 피부 건강과 심장 건강 개선 효과가 있습니다. 아래 글에서 차근차근 캐모마일 효능 6가지에 대해 면밀히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

캐모마일 효능 6가지

 

캐모마일

 

1. 생리통 감소

 

캐모마일에 들어있는 에스트로겐은 가임기 여성분들의 생리통을 완화시켜줍니다.

 

2010년 한 연구에서는 한 달 동안 캐모마일을 먹게 했을 때 생리통이 많이 감소했습니다. 

 

2. 당뇨병 예방 및 췌장 기능 개선

 

캐모마일 차는 혈당 수치를 개선시켜줘서 췌장에 무리가 안 가게 합니다. 췌장은 원래 혈당 수치가 계속 높아지면 손상을 입는데 이를 방지해줍니다. 

 

한 연구에서는 64명의 당뇨병 환자에게 2달 동안 매일 캐모마일 차를 먹게 했는데, 물을 마신 집단보다 혈당 수치가 많이 개선되었습니다. 캐모마일 차는 식후에 혈당 수치가 오르는 것을 막아주기 때문에 식후에 먹는 게 가장 효과적입니다.

 

 

3. 골다공증 예방

 

폐경기의 여성분들은 여성 호르몬 에스트로겐이 많이 감소하면서 골다공증에 많이 걸리는데요. 캐모마일 차는 항에스트로겐성 효과가 있어 폐경기 여성분들의 골다공증 예방 효과가 있습니다.

 

4. 면역력 증진

 

캐모마일은 항산화 효과가 있는 아피게닌이 함유되어 있어 항암, 항염, 항균 효과가 있습니다. 한 연구에서는, 537명을 대상으로 캐모마일을 일주일에 2~6회 마신 집단, 마시지 않은 집단을 비교했더니 마신 집단의 갑상선암 발병률이 많이 낮았습니다.

 

5. 피부 건강 개선

 

캐모마일은 로션, 비누, 화장품 재료로 사용되는데요. 캐모마일 차를 피부에 발랐을 때 피부발진과 피부 염증을 감소되는 결과를 보였습니다.

 

6. 심장 건강 개선

 

캐모마일 차는 플라바논 항산화제를 풍부하게 함유하고 있는데요. 플라바논은 콜레스테롤 수치를 개선해 심장 질환 예방 효과가 있습니다.

 

당뇨병 환자들을 대상으로 캐모마일 차를 식후에 마시게 했는데 나쁜 콜레스테롤 수치가 개선되고 좋은 콜레스테롤 수치가 좋아진 결과를 보였습니다.

 

 

이상으로 캐모마일 효능 6가지에 대해 알아보았습니다. 캐모마일은 아직 효능을 입증할 많은 연구가 필요하지만, 지금까지의 연구를 보면 위와 같은 건강 상의 이점이 많습니다. 캐모마일 차를 식후에 한잔 마셔보는 것은 어떤가요. 확실히 당신의 삶의 질을 바꿔줄지도 모릅니다.