우엉 놀라운 8가지 효능 알아보자

우엉은 면역력 증진, 피부 노화 방지, 피로 회복, 다이어트, 당뇨병, 골다공증, 치매와 생리 증상 완화 효과가 있습니다. 우엉의 놀라운 8가지 효능을 가지고 있어 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 8가지 효능 중에 특히 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 이번 글에서 우엉의 놀라운 8가지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

우엉 놀라운 8가지 효능

 

 

1. 면역력 증진

 

우엉은 항산화 작용을 하는 루테올린, 케르세틴, 페놀산을 함유하고 있습니다. 이런 항산화제는 활성 산소를 제거함으로써 우리의 신체를 보호해줍니다. 

 

• 우엉은 면역력을 증진시키고 암 세포를 억제시키는 효력이 있습니다.
• 2016년 한 연구에 따르면 우엉이 유방암 종양의 성장을 억제시킨다고 밝힌 바 있습니다.

 

2. 피부 노화 방지

 

우엉은 피부 노화와 여드름, 습진과 같은 피부 상태를 치료하는데 효과적입니다. 특히 우엉에 함유된 탄닌이라는 성분은 항산화 작용을 해서 아토피와 같은 피부 질환에도 좋습니다.

 

• 우엉은 화상을 치료하는 효능도 있습니다.
• 2014년 한 연구에서 여드름과 삶의 질에 상당한 개선을 보였습니다.

 

 

3. 피로 회복

 

• 우엉에 사포닌 성분은 피로회복 효과가 있습니다.
• 우엉에 피로회복에 좋은 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

4. 다이어트

 

우엉차가 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 다이어트를 하시는 분들에게 큰 관심을 받고 있는데요. 우엉에 함유된 루테올린 성분은 체중 감소, 지방간 예방하는 효과가 있습니다.

• 한 연구에서는 쥐에게 루테올린 성분을 사료에 섞어 먹였는데 체중이 16% 감소했습니다.`
• 쥐에게 루테올린 성분을 먹였을 때 전체 지방량은 31% 감소, 지방간은 15% 정도 개선됬습니다.
• 루테올린은 간에서 발현되는 단백질을 감소시켜 지방간 증상을 개선시킵니다.

 

5. 당뇨병 예방

 

우엉으로 만든 음식을 먹은 당뇨병 환자는 혈당 수치가 개선되는 효과가 있습니다. 2017년 한 연구에 따르면 우엉 추출물은 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고, 좋은 콜레스테롤 수치가 증가한다고 발표했습니다. 또한 우엉에 함유된 항산화 성분도 당뇨병 개선도 효과적입니다.

 

6. 골다공증 예방

 

무엉 뿌리에는 골다공증에 효과적인 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 성장기의 어린이나 노년층의 경우 우엉차를 꾸준히 마셔주면 큰 도움이 됩니다.

 

7. 치매 예방 및 생리 증상 완화

 

우엉의 아르기닌 성분은 뇌혈관을 개선시켜줘서 치매 예방 효과가 있습니다. 또한 아르기닌 성분은 여성호르몬 분비를 조절해줘서 생리불순과 생리통 증상을 완화시켜줍니다.

 

이상으로 우엉의 효능에 대해 알아보았습니다. 우엉은 많은 효능을 가지고 있어 우리 건강을 지키는데 효과적입니다. 오늘부터 꾸준히 우엉차를 한잔씩 마셔보는 것은 어떤가요.