송담 5가지 효능과 부작용

송담은 소나무 담쟁이넝쿨로 유방암, 골다공증, 상처 치유, 면역력 증진, 기관지 질환, 당뇨병 등등 여러 효과가 있습니다. 몸에 좋은 효능을 가지고 있으면 그에 따른 부작용도 가지고 있기 마련인데요. 송담이 어떤 효능과 부작용을 가졌는지 아래에서 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

송담 5가지 효능

 

송담-소나무

 

1. 폐경기 증상 개선

 

송담은 식물성 에스트로겐 성분인 리그닌과 이소플라본이 풍부해서 부작용 없이 폐경기(갱년기) 여성들의 여성호르몬을 보완할 수 있습니다. 여성호르몬의 보완은 골다공증 에방, 여성의 혈액 응고 위험을 줄이고, 자궁 내막을 보호해줍니다.

 

이소플라본은 유방암, 자궁 경부암과 같은 여성호르몬 관련 암을 예방하는 효과가 있습니다. 한 사례를 보면, 이소플라본 섭취가 많은 아시아 사람들이 미국 사람들보다 유방암 발병률이 30% 낮다고 합니다. 존스 홉킨스 의대 교수에 따르면 이소플라본은 잠재적으로 암 발병을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 상처 치유

 

송담의 타닌성분은 상처를 빨리 낫게 하는 지혈 효과가 있습니다. 상처 치유 속도를 높이고 모세혈관을 튼튼하게 해 줍니다.

 

 

3. 면역력 증진

 

송담의 이소플라본 성분은 다른 플라보노이드와 같이 항산화 작용을 해서 항암, 항염, 항균 효과가 있습니다.

 

솜담은 따뜻한 특성이 있어 몸이 차가운 사람에게 좋습니다. 체온을 높여줌으로써 면역력 증진에 도움을 줍니다. 겨울철 감기에 잘 걸리는 사람일 경우 송담을 섭취는 필수입니다.

 

4. 다이어트

 

송담에는 영양성분이 풍부하고, 기초대사량이 높이는 효과가 있어 체중감량에 도움이 됩니다. 운동을 하면서 송담을 병행하면 요요현상을 개선할 수 있고, 자체 칼로리도 낮으니 다이어트 식품으로 많이 사용되고 있습니다.

 

 

5. 당뇨병

 

당뇨병 진단을 받은 사람의 95%는 인슐린 저하로 인한 제2형 당뇨병인데요. 송담의 이소플라본 성분은 인슐린 저하를 개선해주는 효과가 있습니다.

 

송담은 식사 후에 혈당을 천천히 오르게 해서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 식후 송담을 다린 차를 한잔 하는 것도 좋습니다.

 

 

 

송담 부작용 및 주의사항

 

1. 송담의 타닌 성분은 철분과 쉽게 결합해버려서 빈혈이 있는 경우 피해야 합니다.

2. 송담의 경우 생것을 바로 먹으면 얼얼한 느낌을 강하게 받을 수 있습니다.

3. 내 몸에 맞는 약초인지 알아보고 드시는 것이 좋습니다.

4. 임신부인 경우 솜담의 섭취는 권해드리지 않습니다.

5. 과하게 섭취할 경우 복통과 마비 증상이 나타날 수 있습니다.

6.  여름철에 약초는 냉동 보관해야 합니다.

 

 

이상으로 송담의 5가지 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 송담은 천연 항산화제라고 불릴 만큼 면역력 개선에 좋습니다. 섭취 전에 자신의 체질에 맞는지, 권장량을 섭취했는지, 부작용을 일으킬만한 상황인지 정확하게 파악해야 합니다.