로즈힙 효능 7가지 총정리

로즈힙은 '비타민 폭탄'이라는 별명이 있을 정도로 풍부한 비타민 함량을 가지고 있습니다. 비타민A는 인삼의 1.5배이고, 철분은 시금치의 4배, 칼슘은 우유의 8배, 베타카로틴은 토마토의 18배를 함유하고 있습니다. 풍부한 비타민으로 관절염, 면역력 증진, 피부 건강, 콜레스테롤 수치 개선, 눈 건강, 다이어트, 수면 장애 개선 효과를 가지고 있습니다. 아래 글에서 로즈힙의 효능 7가지에 대해 차근차근 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

로즈힙 효능 7가지

 

로즈힙

 

1. 관절염 완화

 

로즈힙은 강력한 항산화제인 비타민C 함량이 레몬의 60배로 항염 효과가 뛰어납니다. 최근 연구에서는 로즈힙 추출물이 관절 염증과 산화 스트레스를 제거한다고 발표했습니다.

 

2. 면역력 증진

 

로즈힙에는 레몬의 60배 이상의 비타민C를 함유하고 있어 면역 체계를 개선시켜줍니다. 비타민C는 원래 강력한 항산화제로 활성산소를 조절시키고, 산화스트레스가 DNA 손상을 시키는 것을 예방해줍니다.

 

이외에 로즈힙에는 항산화 효과가 있는 비타민A, 비타민 B, 비타민 E, 리코펜 성분이 풍부합니다. 

 

 

3. 피부 건강 개선

 

로즈힙은 미란다 커의 피부관리 비결로 알려져 있습니다. 로즈힙의 별칭은 '젊음의 비약'으로, 안토시아닌과 베타카로틴 및 비타민C 성분이 풍부해 뛰어난 피부 개선 효과를 보입니다. 베타카로틴 성분은 항산화 효과가 있어 피부 노화 방지에 효과적입니다. 

 

로즈힙의 안토시아닌 성분은 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 개선시켜 줍니다. 콜라겐은 피부를 탄력적이게 하고, 주름 개선, 자외선 차단시켜줍니다.

 

출산 후에 튼살, 주름, 흉터 관리가 필요한 여성분들에게 효과적입니다. 피부 세포 재생 효과가 뛰어나니 출산 후 관리를 위해 쓰면 좋습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 개선

 

한 연구에서는 31명을 대상으로 로즈힙 차를 먹였을 때 콜레스테롤 수치가 개선되었습니다. 콜레스테롤 수치의 개선은 심장 질환의 개선으로 이어집니다.

 

5. 눈 건강 개선

 

로즈힙은 베타카로틴과 비타민A 성분이 풍부해서 안질환 예방 효과가 있습니다. 비타민A는 눈의 표면을 보호해주고, 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 해서 활성산소에 의한 눈 세포 손상을 막아줍니다.

 

특히 미세먼지가 심한 3월에는 안구건조증 환자가 급증하는데 로즈힙 차를 마시면 개선 효과가 있습니다.

 

6. 다이어트 효과

 

로즈힙은 몸속에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜줍니다. 매일 꾸준히 섭취하면 다이어트 차로써 효과적입니다. 카페인 함량이 없어 임산부도 섭취하기에 부담이 없습니다.

 

7. 수면 장애 개선

 

풍부한 비타민으로 불면증과 같은 수면 장애에 효과적입니다. 또한 심신에 안정감을 주는 칼륨, 칼슘 성분도 풍부해서 식사 후에 먹어주면 효과적입니다.

 

 

 

이상으로 로즈힙의 7가지 효능에 대해 알아보았습니다. 로즈힙의 경우 비타민 폭탄, 젊음의 비약이라고 불릴 만큼 효능이 전 세계적으로 입증되었습니다. 유명인들도 사랑하는 열매 중 하나인데요. 대표적으로 미란다 커와 전지현이 로즈힙을 오일로 쓰는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 로즈힙을 차나 오일로 쓴다면 많은 건강 상의 이점이 있을 겁니다.