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가짜배고픔 없애는 법 알아보자 가짜 배고픔은 다이어트에 최대의 적입니다. 과체중이나 비만이신 분들은 식욕이 강해 가짜 배고픔을 이겨내기 쉽지 않습니다. 아래 글에서 가짜 배고픔을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가짜 배고픔 없애는 법 1. 물 마시기 가짜 배고픔을 느끼면 입에 무언가를 넣고 싶고, 배가 비었다고 착각합니다. 하루 2L 이상 충분히 마시면 갈증이나 허기가 지는 경우가 줄어듭니다. 노년층의 경우 수시로 조금씩 마셔주면 좋습니다. 커피, 차, 탄산음료, 주스를 마시면 체내 수분 감소하여 배고픔을 느끼게 됩니다. 제로 콜라, 제로 사이다, 탄산수 등등 요즘 출시되는 제로 칼로리 음료수는 그렐린 호르몬을 증가시켜 가짜배고픔을 느끼게 됩니다. 2. 포만감을 높이는 음식 섭취 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 소화가 늦게 되어.. 2022. 6. 11.
단기간에 피부 하얘지는 법 유전적으로 피부가 까맣거나, 여름철 햇빛으로 인해 피부는 쉽게 까매집니다. 피부에 신경을 많이 쓰시는 분들은 어떻게 피부를 하얗게 만들지 고민이실 겁니다. 아래 글에서 단기간에 피부 하얘지는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단기간에 피부 하얘지는 법 1. 알로에 바르기 피부에 알로에를 바르고 마사지하듯이 문지르시면 됩니다. 알로에는 피부 진정 효과가 있고, 햇빛의 자외선에 노출된 피부를 보호해 줍니다. 피부가 타서 붉게 올라온 경우 바로 발라주면 살이 덜 타게 해 줍니다. 2. 녹차 녹차로 세수를 해 줍니다. 녹차팩을 피부에 5~10분 정도 올려줍니다. 녹차는 피부 노화를 막아주고, 피부의 활성화 성분으로 피부를 하얘지게 합니다. 3. 오이팩 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있습니다. 오이팩을 피부에.. 2022. 6. 11.
뱃살 접힌 자국 없애는 방법 총정리 뱃살 접힌 자국은 대체로 과체중, 비만인 경우에 많이 생기며, 마른 경우에도 허리가 굽으면 생기게 됩니다. 아래 글에서 뱃살 접힌 자국 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 뱃살 접힌 자국 없애는 방법 1. 코어 근육 기르기 코어가 약한 경우 허리가 굽어져 뱃살이 접히게 됩니다. 허리를 받쳐줄 코어 근육이 있어야 뱃살 자국이 안 생깁니다. 근육들이 복부를 잡아당기게 되면 없어집니다. 2. 뱃살 빼기 뱃살 접힌 자국은 대체로 과체중, 비만인 경우에 생깁니다. 뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절, 유산소 운동, 지방 흡입이 있는데 식단 조절과 유산소 운동을 병행하시는 걸 추천드립니다. 지방 흡입은 장기적인 해결책이 아닙니다. 식단 조절과 유산소 운동을 병행하시면 원하시는 체중까지 빼실 수 있습니다. 뱃살 빼기에 .. 2022. 6. 11.
코 막혔을 때 자는 법 알아보자 코가 막혔다면 잘 때 호흡에 방해가 되어 제대로 된 수면을 취할 수 없습니다. 코 막힘 증상은 호흡기와 관련 있으며, 한국처럼 미세먼지가 심한 경우 호흡기 질환이 많아 코가 자주 막힙니다. 아래 글에서 막힌 코를 뚫어 자는 법에 대해 알아보겠습니다. 코가 막혔을 때 자는 방법 코가 막혔을 때 자기 위해서는 코를 뚫어줘야 합니다. 평소에 코가 막혔다면 잘 때는 무호흡증, 코골이, 두통 증상을 쉽게 겪습니다. 자기 전에 아래에 해당하는 방법을 사용하면 코가 막혔더라도 자는데 불편함이 없습니다. 1. 뜨거운 수건으로 코 주변을 감싸줍니다. 집에 뜨거운 물이 없거나 수건이 식었을 때는 수건을 전자레인지에 1분 가량 돌리면 뜨거운 수건이 됩니다. 충분한 시간 동안 수건으로 마사지를 해주면 코 막힘 증상이 개선됩니.. 2022. 6. 10.
외멍내멍 테스트 모음 외멍내멍 테스트는 외강내유인지 외유내강인지 판별할 수 있는 테스트입니다. 아래 글에서 외멍내멍 테스트 링크를 남겨두었으니 링크를 타면 하실 수 있습니다. 외멍내멍 테스트 모음 아래 링크로 들어가시면 외멍내멍 테스트를 하실 수 있습니다. 테스트 문항은 총 6개로 귀여운 강아지가 포인트입니다. 외멍내멍 테스트 나는 어떤 유형일까? sigorujabujong.netlify.app 2022. 6. 10.
방광염 초기 증상과 빨리 낫는 법 알아보자 방광염은 세균이 요도에 침투하면서 방광에 염증이 걸리는 증상입니다. 여성의 요도길이는 4cm, 남성은 23cm로 요도길이가 20cm 정도 짧아 여성분들이 방광에 염증이 쉽게 생깁니다. 아래 글에서 방광염 증상과 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 방광염은 여성분들의 경우 일생에 한번정도는 걸리는 증상입니다. 1년에 3번 이상 걸린다면 만성 방광염으로 주기적인 치료가 필요합니다. 방광염 초기 증상 1. 평소에 비해 소변을 보는 횟수가 증가한다. 낮에 8회 이상, 밤에 1~2회 이상 소변을 보는 경우 하루 적정 소변 횟수는 4~8회입니다. 전문가들 기준 하루 6회가 이상적인 소변 횟수입니다. 2. 소변을 볼 때 통증이 느껴진다 통증은 방광이나 요도에 염증때문입니다. 혈뇨가 나올 때 통증이 느껴집니다. 3.. 2022. 6. 10.
강아지한테 살짝 물렸을 때 대처방법 매년 강아지한테 물려 사망한 뉴스가 보도되고 있습니다. 강아지한테 살짝 물렸을 때는 병원에 갈지 응급처치를 할지 대처가 애매해집니다. 아래 글에서 강아지한테 살짝 물렸을 때 대처방법을 알아보도록 하겠습니다. 강아지한테 살짝 물렸을 때 대처방법 강아지한테 물렸을 때 광견병, 패혈증, 파상풍의 위험이 있습니다. 실제로 뉴스를 보면 해당 증상으로 인해 사망에 이르는 사람들이 있습니다. 대처법 6가지 1. 식염수나 깨끗한 물로 씻어줘야 합니다. 2. 씻은 후에 소독을 해야 합니다. 상태를 정확히 진단할 수 있어 빨간약(포비돈)이나 과산화수소를 이용해서 소독해서는 안 됩니다. 3. 물린 부위에는 강아지 이빨의 세균이 묻어있어 씻은 후에 외부와 노출시켜야 합니다. 4. 물린 상처가 부워오르거나 빨갛게 상처가 생겼다.. 2022. 6. 9.
베이킹소다와 구연산 섞으면 안되는 이유 베이킹소다와 구연산은 실생활에서 유용하게 쓰이며 활용도가 높은 물질입니다. 베이킹소다와 구연산 활용방법과 베이킹소다와 구연산을 섞으면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 베이킹소다와 구연산 섞으면 안되는 이유 베이킹 소다 베이킹 소다는 약염기성을 띄며, 염기성의 경우 기름때, 얼룩, 땀을 제거하는데 효과적입니다. 과일, 야채에는 농약이 묻어있어 과일, 야채 세척에도 쓰입니다. 냉장고의 바닥과 기름때 제거 과일, 야채 세척 냉장고 청소 화장실 청소 구연산 구연산은 산성을 띄며, 산성의 경우 염기성 얼룩을 제거하거나, 세탁물들을 헹궈주는데 좋습니다. 대체로 천연 섬유유연제로 활용되며 염기성 세제와 같이 사용하면 안 됩니다. 화장실 청소 주방 섬유유연제 칫솔 살균 베이킹소다와 구연산 섞으면 어떻게 될까? 베.. 2022. 6. 9.

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