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노니 7가지 효능과 부작용 및 주의사항 총정리 노니 노니는 남태평양과 동남아시아에서 자라는 열매인데요. 해당 지역에서는 신이 준 선물이라고 불릴 정도로 건강에 탁월한 열매입니다. 남태평양 섬의 원주민들은 노니를 건강상비약으로 이용할 정도이니 다양한 효능이 있다는 걸 알 수 있습니다. 일반적으로 노니는 생과일로 먹기에는 냄새가 고약해서 가공을 걸쳐서 먹는데요. 진액으로 먹게 되면 주스보다 노니의 함량은 높지만 생과일과 냄새가 차이가 없어 먹기 어려울 겁니다. 노니의 7가지 효능 1. 항암 효과 한국에서 전립선 암세포에 노니 추출물을 가지고 실험을 했는데 80%정도의 암세포 번식률이 감소한 결과가 있는데요. 이렇듯 노니는 노화된 세포 재생을 촉진시키고, 암세포를 직접적으로 억제하는 효과가 있습니다. 2. 항염 효과 노니에는 스코폴레틴이라는 물질이 있는데.. 2021. 2. 11.
밀크씨슬의 효능과 부작용 및 주의사항 밀크씨슬 밀크씨슬은 서양식 이름이고 한국식으로는 엉겅퀴라고 불립니다. 실리마린이라는 성분이 들어 있어 간질환에 특히 효과적인 효능을 보입니다. 밀크시슬 효능 1. 간 건강 밀크씨슬의 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내에 손상된 간세포를 다시 회복하도록 돕고 독소로부터 간을 보호해주는 효과가 있습니다. 오스트리아와 이란에서 실리마린을 이용한 실험을 했는데요. 간 수치와 생존율에 긍정적인 결과가 나왔고, 이 결과값으로 간 건강 예방 및 완화 효과가 있는 것을 알 수 있었습니다. 실리마린 함량은 식약처의 기준 130mg가 정량인데, 이에 맞춰 먹어야 확실한 효과가 나타날 수 있습니다.(각 건강식품마다 정량이 표시되어져있을 겁니다) 2. 항암효과 간암의 성장 억제를 하고, 세포 주기의 진.. 2021. 2. 11.
풋마늘 효능과 부작용 총정리 풋마늘이란 우리는 봄철에 입맛을 돋워주기 위해 풋마늘을 먹는 경우가 많은데요. 특히 봄에는 춘곤증이 밀려오기 때문에 몸의 활력을 높여야 합니다. 풋마늘은 풍부한 비타민과 폴리페놀, 미네랄, 알리신 등등 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있어 봄철에 먹기 좋은 슈퍼푸드입니다. 풋마늘 효능 1. 면역력 강화 풋마늘은 면역 기능 강화에 도움을 주는 비타민A를 함유하고 있는데, 비타민A는 면역세포 T세포와 B세포를 강화하는 역할을 합니다. 또한 비타민B2를 함유하고 있는데 이는 박테리아 감염에 대한 저항을 높이는 효과가 있습니다. 2. 신경계 안정 풋마늘은 신경계에 안정을 주는 비타민B1을 함유하고 있습니다. 비타민B1은 신경계 안정뿐 아니라 뇌 기능을 건강하게 해 주고, 세포의 성장과 발달 및 기능에도 좋은.. 2021. 2. 11.
맥주 효모 효능과 부작용 및 섭취 전 주의사항 맥주 효모 효능 1. 탈모 맥주 효모는 단백질 합성에 영향을 끼치는 비타민B 계열과 아미노산이 풍부해서 탈모 예방에 효과적입니다. 그래서 탈모샴푸와 치료제에 맥주 효모가 첨가되어 있는 경우를 흔하게 볼 수 있습니다. → 모발을 구성하는 단백질이 우유에 비해서 8.9배 정도 많은 것으로 알려져 있습니다. 2. 당뇨병 맥주 효모의 GTF-크롬은 혈당을 조절해서 정상화시키는 효과가 있습니다. 혈당 수치가 높거나, 당뇨병이 있다면 맥주 효모 섭취를 해서 관리를 해주는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다. 3. 항암 효과 맥주 효모 안에 베타글루칸과 셀레늄이라는 성분은 항암 효과와 바이러스성 질환에 대한 효과가 있습니다. → 베타글루칸은 체내에 면역 세포의 수용체와 결합 작용을 해서 면역 패턴을 바꾸는데요. 이런 작.. 2021. 2. 10.
빈혈에 좋은 음식 12가지 총정리 빈혈이란 빈혈은 당신을 무기력하고 피로하게 만들고 종종 어지러움증을 유발합니다. 그렇다고 어지러움증의 원인이 빈혈이라고 단정 지을 수는 없고, 단지 비중이 큽니다. 빈혈은 말 그대로 적혈구가 부족해서 발생하는 증상입니다. 빈혈이 의심되면 바로 병원에서 적절한 진단과 치료 및 약을 처방받는 것이 좋습니다. 철분과 비타민이 풍부한 음식을 섭취함으로써 예방이 가능합니다. 빈혈에 좋은 음식 1. 육류( 돼지고기, 소고기, 닭고기) 소고기에 함유되어 있는 비타민B2, 철분, 무기질은 엽산활동을 도와주기 때문에 빈혈 예방에 좋습니다. 실제로 빈혈 환자의 80% 정도는 철분과 단백질의 부족이 주원인인데 소고기는 둘 다 해결해줍니다. 채소보다는 어류나 육류에 함유된 철분이 체내에 흡수가 잘 되어 가급적이면 어육류 음식.. 2021. 2. 9.
장뇌삼의 효능과 부작용 및 주의사항 장뇌삼의 의미 장뇌삼은 뇌가 긴 삼이라는 의미를 지니고 있으며 산양삼이나 산양산삼이라는 이름도 가지고 있습니다. 인삼보다 효능이 몇 배로 좋은 것으로 알려져 있기에 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. (산양삼과 장뇌삼은 의미의 차이가 없습니다.) 장뇌삼은 심마니가 산삼의 씨를 자신만 아는 위치에 뿌려서 몇십년 뒤에 거둔 것으로 알려져 있습니다. 장뇌삼의 효능 1. 다이어트 장뇌삼은 저지방, 저칼로리의 식품이여서 먹으면 다이어트 효과가 있습니다. 또한 요요현상을 예방해주기 때문에 식습관을 개선하면서 섭취하시면 도움이 됩니다. 2. 피로 회복 피로에 지친 현대인들에게 산삼은 기운을 넘치게 해 줍니다. 체질 개선이 필요하신 분들은 체질 개선과 더불어 체력도 회복시켜 주기 때문에 안성맞춤입니다. 3. 노화 방지 .. 2021. 2. 9.
알로에 효능과 부작용 및 주의사항 알로에의 성분 알로에는 건강에 이로운 75가지의 성분을 함유하고 있는 천연 재료 중에 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 의료 제품으로도 많이 활용합니다. 알로에 효능 1. 호흡기 질환(감기, 천식) 알로에친성분은 외부에서 유입되는 바이러스의 독성을 저하시키고, 활동을 억제시켜 감기에 도움이 됩니다. 체질 개선은 여러 질환들을 개선하는 효과가 있는데요. 호흡기 질환이 있는 환자의 경우 알로에의 체질 개선 효과가 특히 더 도움이 됩니다. 2. 상처 치유 알로에는 상처 치유를 촉진시키는 효과가 있는데요. 그래서 화상이나 수술 부위와 같은 심한 상처부터 가벼운 상처까지 효과가 있으니 참고하시길 바랍니다. 3. 숙취 해소 알로에는 알코올 해독작용을 돕는 아스파라긴산 성분이 있어 숙취 해소에 좋습니다. 아스파라긴산.. 2021. 2. 9.
차가버섯 효능과 부작용 및 주의사항 차가버섯이란 차가 버섯은 북유럽, 아시아, 캐나다 및 미국의 북동부 지역 자작나무에서 자라는 버섯인데요. 다양한 비타민과 미네랄 및 영양소를 함유하고 있어 인체 건강에 유익한 특성을 많이 지니고 있습니다. 차가 버섯이 함유한 성분: 비타민B, 비타민D 아미노산 섬유 루비듐 아연 철 망간 칼슘 마그네슘 셀렌 구리 세슘 칼륨 차가버섯 효능 1. 노화 방지 이는 폴리페놀의 항산화 작용으로 뛰어난 노화 방지 효과가 있습니다. 2. 콜레스테롤 저하 콜레스테롤을 저하시켜 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 심혈관 질환: 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 심근경색증, 협심증, 뇌졸중, 부정맥 등등 3. 저혈압과 고혈압 차가버섯은 고혈압의 경우 혈압을 낮춰주고, 저혈압의 경우 혈압을 높여줘 정상 혈압 수치를 .. 2021. 2. 9.

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