블랙커민 시드 오일 효능과 부작용

블랙커민 시드 오일은 풍부한 미네랄과 비타민을 포함할 뿐 아니라 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있는데요. 블랙 커민 시드는 이집트와 중동지역에서 만병통치약으로 알려져 있습니다. 블랙커민 시드에 들어있는 풍부한 프로 비타민A는 피부와 모발 건강에 좋고, 비타민C는 항상 화 효과가 있어 음식에서 철을 흡수해주는 작용을 합니다. 비타민E도 들어가 있어서 면역력과 관절염, 심장 건강 향상의 효능도 있습니다.

 

 

블랙커민 시드 오일 효능

 

 

①  염증 제거

 

블랙커민 시드 안에 있는 티모 퀴논 몸안에 있는 염증을 제거하는 효과가 있습니다. 염증을 유발하는 COX-2 효소를 티모퀴논이  억제시켜주기 때문인데요. 평소에 블랙커민 시드오일을 꾸준히 섭취해주면 염증 제거에 도움이 될 겁니다.

 

② 항암효과

 

블랙커민 시드의 티모퀴논은 항암효과도 있는데요. 암세포의 크기를 죽이고 암을 없애는 역할을 합니다. 췌장암, 결장암, 유방암의 암세포를 없애는 걸로 알려져 있는데, 실제로 블랙커민 시드 향신료를 먹는 터키는 OECD 국가 중 암 발생률이 가장 낮습니다.

 

③ 고혈압 감소

 

블랙커민 시드를 2개월 정도 먹은 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 고혈압 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

 

④ 콜레스테롤 감소

 

콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 중성 지방 지수가 높은데요. 중성 지방이라 불리는 혈중 지방을 감소시켜주는 효과가 있습니다.

 

⑤ 류머티즘성 관절염

대표적인 염증성 질환인 류머티즘성 관절염을 예방하는데 효과적입니다. 2011년에 한 연구에서 류마티스 환자에게 블랙커민 시드 오일을 먹였을 때 30~40% 정도의 효과가 있었다는 발표가 있습니다.

 

⑥ 천식

 

기도에 있는 염증을 감소시켜줘서 천식을 예방해주는데요. 특히 천식이 심해서 폐 기능이 많이 떨어져 있는 사람들에게 효과가 있습니다

 

⑦ 소화기 질환

 

우리 몸의 소화를 촉진시켜주는 효과가 있고, 배에 가스를 조절해주기 때문에 가스가 축적되는 사람들에게 효과적입니다. 속이 미식 거리거리는 경우(메스꺼움)에 블랙커민 시드 오일을 한 스푼과 생강차를 같이 먹어주면 좋습니다.(생강즙을 먹어도 됩니다.)

 

⑧ 불면증

 

한 연구결과에서는 블랙커민 시드가 불면증을 비롯한 여러 수면장애에 효과적일 수 있다는 결과를 냈습니다. 수면장애를 없앤 사례도 있는 것으로 알려져 있습니다.

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블랙커민 시드 오일 부작용

 

블랙커민 시드는 몸에 좋지만 3개월 이상 먹을 때 맞지 않는 사람은 알레르기성 발진이나 두통, 현기증, 구토, 변비를 일으킬 수 있습니다. 

 

이상으로 블랙커민 씨드 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 블랙커민 시드에 대해서는 많은 자료는 없지만 만병통치약으로 불릴 정도입니다. 3개월 이상 섭취를 할 때의 자료는 부족하니 섭취하시게 된다면 꼭 위에 부작용은 없는지 알아보시길 바랍니다.