보이차 효능과 부작용 및 주의사항

식후에 차를 한잔 해주면 소화 작용을 도와준다는 것을 알고 계시나요. 오늘 소개해드릴 차는 보이차라는 중국의 전통차입니다. 보이차는 풍성한 향과 맛을 가지고 있고, 시간이 지나면서 부드러운 향이 감미되며 유익균들이 많아지게 됩니다. 충분히 발효가 된 보이차는 우리 건강에 도움을 줄 겁니다. 이번 글에서 보이차에 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차 효능

 

1. 다이어트

 

• 보이차는 체내에 체지방을 태우는 효과가 있습니다.
• 과체중이 있는 사람들을 대상으로 12주 동안 보이차를 먹인 연구가 있는데요. 이 연구에서 보이차는 체질량 지수와 복부 지방 지수를 낮췄습니다. 
• 보이차는 노르에피네프린과 에피네프린 성분이 함유되어 있어, 지방이 체내에 축적되는 것을 막아줍니다
• 보이차에 들어있는 카페인은 지방을 연소시켜줍니다.
• 몸에 있는 해로운 기름기를 제거해주는 효과가 있습니다.
• 운동과 병행해서 섭취하시면 다이어트에 더욱 효과적일 겁니다.

 

2. 심장질환 예방

 

• 몸 안에 콜레스테롤의 양이 많으면 혈관이 좁아지면서 결국 심장질환을 유발할 수 있는데요. 보이차는 혈중 콜레스테롤 개선해줘서 심장질환 예방하는 효과가 있습니다. 
• 중국의 쿤밍의학원에서는 보이차를 섭취했을 때 혈관이 이완되고 혈압이 내려가는 효과가 있다고 발표했습니다

 

3. 항암 효과

 

• 보이차에는 폴리페놀 성분이 있어 항암 효과가 있는데요. 이 성분은 암세포를 억제하고 제거하는 작용을 합니다.

 

4. 스트레스 및 불면증

 

• 보이차의 테아닌과 GABA 성분은 마음을 안정시켜 스트레스를 감소시킵니다.
• 테아닌은 특이 아미노산 중 하나로, 편안한 상태로 만드는 알파파가 활성화됩니다.
• 천연 멜라노닌을 증가시켜 불면증과 같은 수면 장애를 개선시켜줍니다.

 

5. 면역력 증진

 

• 보이차의 카테킨이라는 성분은 항산화 물질로써 활성산소를 제거하는데요. 활성산소가 제거되면 노화와 여러 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

6. 뼈와 관절 건강

 

 

• 폐경기의 여성분들은 에스트로겐 생성이 부족해지고, 칼슘과 비타민도 부족해서 골다공증을 겪기 쉬운데요. 

 

보이차 부작용 및 주의사항

 

1. 카페인이 소량 함유돼 있어 체질 상 맞지 않는다면 식은땀과 두근거림과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
2. 칼슘이 들어간 약품을 섭취 중이라면 전문의와 상담 후에 먹는 게 좋습니다.
3. 과다 섭취를 하면 설사, 변비, 위경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 자기 전에는 섭취를 하면 수면에 방해될 수 있습니다.

 

이상으로 보이차의 여러 효능에 대해 알아보았습니다. 보이차는 몇몇 주의사항을 잘 지켜 섭취하시면 건강 유지에 매우 도움이 될 겁니다. 매일 아침 보이차 한잔으로 시작해서 오래오래 건강을 유지하도록 합시다.