구기자 효능 및 부작용 총정리

구기자는 각종 비타민, 섬유질, 아미노산, 항산화 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로 눈 건강, 피부 건강, 간 건강, 항암 효과, 신경 안정, 혈당 및 혈압 수치 조절 효과가 있습니다. 아래 포스팅에서 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구기자 효능

 

구기자

 

1. 눈 건강 개선

 

구기자는 베타카로틴 성분이 풍부해서 눈 건강에 효과적입니다. 우리나라는 미세먼지와 황사가 심해 안구건조증의 위험에 노출되어 있습니다. 특히 40대 ~ 50대의 중년층분들은 안구 노화가 급격하게 진행되기 전에 관리가 매우 중요합니다.

 

2. 피부 건강

 

구기자는 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 피부 건강에 효과적입니다. 베타카로틴은 활성산소를 제거 및 억제시켜 피부 세포 손상을 막아줍니다. 여드름, 잡티, 기미와 같은 피부 문제가 있다면 꾸준히 구기자를 섭취해주면 개선되실 겁니다.

 

 

3. 간 건강 개선

 

구기자는 간에 독소와 노폐물을 배출시켜 간 건강에 효과적입니다. 구기자는 알코올 해독 작용을 해서 술자리가 잦은 직장인들분들에게 좋습니다. 구기자 분말도 알코올 해독 효능이 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

4. 혈당 수치 조절

 

구기자는 혈당 수치를 조절해서 당뇨병 환자에게 효과적입니다. 구기자는 식후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 막아줘서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 

 

5. 심혈관 질환 예방

 

구기자는 콜레스테롤 수치를 조절해서 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 이후에 혈관 건강을 개선시켜 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 동맥경화, 심근경색, 고혈압, 심장마비 위험에 처해있다면 구기자가 도움이 됩니다.

 

6. 심신 안정

 

구기자의 시잔드린 성분은 불안증, 불면증, 과도한 스트레스, 공항 장애를 돕는 역할을 합니다. 뇌에 충분한 혈액을 공급해서 심신 안정에 도움이 됩니다.

 

구기자 부작용 및 주의사항

 

구기자는 임산부 및 수유부의 경우 섭취를 자제해야 합니다. 임산부와 수유부에 대한 충분한 연구가 부족한 상태이기 때문에 전문의와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.

 

구기자와 혈당약을 같이 먹으면 저혈당쇼크가 올 수 있습니다. 구기자에 혈당 수치를 조절하는 효과가 있으니 만약 혈당약을 복용 중이라면 전문의와 상담 후에 먹어야 합니다.

 

 

이상으로 구기자 효능, 부작용, 주의사항에 대해 알아보았습니다. 구기자는 다양한 효능을 가지고 있어 장기적으로 건강에 도움이 됩니다. 위 포스팅은 구기자의 효능, 부작용, 주의사항에 대한 내용이며 내용이 이해가 잘 안 되신다면 위에서 다시 읽어보시면 도움이 되실 겁니다.