핑거루트 5가지 효능 및 부작용 총정리

오늘은 다이어트 식품으로 유명한 핑거루트에 대해 알아보고자 합니다. 핑거루트는 TV에서 연예인이나 미스코리아 다이어트 비법으로 공개되면서 입소문을 타게 되었는데요. 자연스럽게 핑거루트를 찾는 사람들은 많아지고 있습니다. 이번 글에서 핑거루트가 다이어트를 포함해서 어떤 효능을 가지고 있는지 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

핑거루트란?

 

• 핑거루트는 인도네시아와 같은 동남아시아 지역의 열대 우림에서 자생하는 생강과 뿌리 식물입니다.
• 인도네시아 현지에서는 근육통과 감기, 위장장애, 관절염을 예방하고 개선하기 위해서 사용되며, 향이 좋아서 차, 향신료로도 많이 먹습니다. 
• 뿌리가 사람의 손가락과 비슷하게 생겨서 핑거루트라는 이름이 붙여졌습니다.

 

핑거루트 효능

 

1. 체지방 감소

 

• 핑거루트의 판두라틴이라는 성분은 우리 몸속의 AMPK 효소를 활성화시키는데요. AMPK 효소가 활성화되면 체지방이 축적되거나 감소됩니다.
• 판두라틴의 정량은 하루 3g 이하이며, 이를 초과해서 먹으면 설사나 구토가 유발될 수 있습니다.
• 핑거루트가 아무리 다이어트에 좋더라도 운동과 병행하지 않으면 소용이 없습니다.

 

2. 항암 효과

 

• 핑거루트는 항암 효과가 있는 판두라틴, 피노셈브린, 카르다모닌, 칼콘 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 암세포 성장을 억제하기 때문에 항암효과가 있습니다. 

 

3. 피부 미용

 

• 인도네시아에서는 피부 미용을 위해 핑거루트를 먹는데요. 핑거루트에 판두라틴은 피부 미용에 좋은 콜라겐 합성 작용을 증가시킵니다. 
• 꾸준히 핑거루트를 섭취하시면 피부의 손상을 예방하고, 피부가 탄력적이게 됩니다.

 

4. 항염 효과

 

• 핑거루트에 류코트리엔 성분은 염증 유발하는 물질들을 억제해서 항염 효과가 있습니다.
• 염증 지수가 높다면 핑거루트를 섭취해서 염증 지수를 낮춰주는 게 좋습니다.

 

5. 상처 치유

 

• 핑거루트는 상처 치유를 촉진시키는 생리활성화합물이 함유되어 있는데요. 쥐로 실험한 결과 핑거루트 추출물은 상처 회복에 효과적이었습니다.

 

핑거루트 부작용

 

• 생강과 뿌리 식물이기 때문에 평소에 열이 많은 경우 먹지 않는 것이 좋습니다.
• 과하게 섭취하면 구토나 설사를 할 수 있으니, 정량 섭취를 해야 합니다.
• 알레르기 체질이 맞지 않으면 피부에 가려움증이나 홍조가 나타날 수 있습니다
• 임산부나 모유 수유 중인 여성분은 전문의와 상담 후에 섭취를 하는 것을 권해드립니다.
• 여성분들은 과하게 섭취하시면 생리불순이 유발될 수 있습니다.

 

 

 

 

이상으로  핑거루트의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 다이어트로 유명한 핑거루트는 운동을 병행해서 섭취해주면 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준히 섭취해서 건강 관리에 성공하셨으면 좋겠습니다.