얼그레이 6가지 효능과 부작용 및 주의사항 총정리

오늘 소개해드릴 내용은 얼그레이의 효능 및 부작용에 대한 내용인데요. 겨울철에 따뜻한 홍차를 찾는 사람들이 늘면서 얼그레이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 얼그레이는 전 세계적으로 사랑받고 있는 홍차로, 16세기에 중국에서 유럽으로 수출을 시작으로 동서양에서 많은 사랑을 받게 되었습니다. 

 

 

얼그레이의 효능

 

1. 콜레스테롤 수치 개선

 

• 얼그레이 차의 베르가못 성분은 콜레스테롤을 낮추고 심장병 예방하는 효과가 있습니다.
• 한 연구에서 콜레스테롤 수치가 높은 80명을 대상으로 연구를 했는데 6개월 후에 나쁜 콜레스테롤의 혈중 농도가 현저히 감소하는 결과가 나왔습니다.

 

2. 다이어트

 

• 얼그레이 차의 베르가못 성분은 신진대사를 촉진시키는 효과가 있어 체지방 감소에 도움이 됩니다.
• 얼그레이 차에 함유된 카페인은 지방 연소시키고, 신진대사를 향상해 다이어트에 효과적입니다.
• 얼그레이에 함유된 타닌 성분은 지방이 축적되는 것을 막고, 지방 분해를 촉진시켜줍니다.
• 얼그레이 차는 운동을 병행하면서 섭취하면 더욱 효과적일 겁니다.

 

 

3. 면역력 증진

 

• 얼그레이 함유된 베르가못 성분은 면역체계를 강화해주는 효과가 있습니다.
• 얼그레이는 타닌 성분과 카테킨 성분의 항산화작용을 통해 질병 예방 효과가 있습니다.
• 서양권 나라에서는 겨울척 면역력을 위해서 섭취를 하는 일이 많습니다.

 

4. 구강 건강

 

• 얼그레이에 함유된 카테킨 성분은 항산화 작용을 해서 입 안의 세균들과 싸웁니다.
• 얼그레이 차의 불소 성분은 충치를 예방하는 효과가 있습니다.

 

5. 심장 질환 예방

 

• 2012년 한 연구에 따르면 매일 3잔의 얼그레이 차를 마신 사람들은 좋은 콜레스테롤 수치가 올라가고, 트리글리세라이드 수치가 현저히 감소했습니다.
• 나쁜 콜레스테롤 수치가 높고, 좋은 콜레스테롤 수치가 낮으면 혈관이 좁아지게 되는데, 이는 결국 심장질환을 유발합니다.

 

6. 스트레스

 

• 얼그레이 차는 몸을 안정시키는 효과가 좋습니다. 만약 당신이 스트레스를 받은 상태라면 얼그레이 차를 마셔주는 것은 좋은 방법입니다.
• 차에 함유된 베르가못 성분은 진정 효과가 있어 불면증과 불안증에 효과적입니다. 

 

얼그레이 부작용 및 주의사항

 

• 얼그레이 차를 하루 5잔 이상 섭취하면 카페인 함량 때문에 두통, 수면 장애, 구토, 설사, 불규칙한 심장박동과 같은 부작용이 일어날 수 있습니다.
• 임신부나 모유 수유 중인 여성분은 섭취 전에 전문의와 상담하시는 것을 좋습니다.
• 철분의 흡수를 방해할 수 있어, 철분 관련 약을 먹는 분들은 섭취를 자제해야 합니다.

 

이상으로 얼그레이의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았는데요. 마음에 안정을 얻고 싶다면 식사 후에 얼그레이 차를 한잔하는 것이 어떤가요. 얼그레이 차는 당신의 삶을 더욱 윤택하게 만들어 줄 겁니다.