스테비아 토마토 놀라운 효능 5가지와 부작용 총정리

스테비아 토마토는 천연 감미제로써 사용되어 '설탕초'라고 불리고 있습니다. 단맛이 설탕에 비해 300배 이상이며, 칼로리는 0kcal여서 많은 사랑을 받고 있습니다. 스테비아 토마토는 스테비아를 뿌려 재배되는 만큼 효능도 뛰어납니다. 대표적으로 혈당 및 혈압 조절, 다이어트, 피부 미용 등등이 있습니다. 아래 글에서 위 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

스테비아 토마토 효능 5가지

 

1. 충치 예방

 

스테비아는 단맛이 강하지만 충치를 예방해주는 효과가 있습니다. 구강 내에 세균이 증식하는 것을 막아줘 구강을 건강하게 유지시켜줍니다.

 

스테비아 토마토

 

2. 다이어트

 

스테비아 토마토는 칼로리가 0에 가까워서 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 단마토라고 불릴 정도로 맛있고, 칼로리도 거의 없으며 스테비아 자체가 항산화 작용도 해서 체중 감소 효과가 있습니다. 운동과 병행한다면 큰 효과를 볼 수 있을 겁니다. 

 

실제로 스타일리스트 한혜연이 스테비아 토마토를 먹어 13kg을 감량해서 화제를 낳았습니다. 스테비아 토마토 외에 대저 짭짤이 토마토, 흑 토마토, 대추 방울토마토가 일반 토마토에 비해 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

 

3. 당뇨병 예방

 

스테비아 토마토는 스테비오사이드라는 성분을 함유하고 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절해줍니다. 식후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아줘서 유용합니다.

 

스테비아 자체는 당이 없기 때문에 당뇨병 환자의 경우 많이 먹어도 상관없습니다. 하지만 혈당 관련 약물을 복용 중이시라면 섭취를 자제하는 게 좋습니다. 저혈당 현상을 초래할 가능성이 있습니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

 

스테비아는 혈액순환을 활발하게 해 주고, 혈전이 생성되는 것을 막아줍니다. 고혈압, 동맥경화, 심장병, 심근경색 등등 위험이 있다면 스테비아는 특효약일 겁니다.

 

5. 피부 개선

 

스테비아 토마토는 강력한 항산화제인 폴리페놀을 함유하고 있어 피부 노화를 방지해줍니다. 이외에 항염 효과로 인해 피부 트러블과 피부 잡티와 같은 피부염증을 개선시켜줍니다.

 

스테비아 토마토 부작용

 

스테비아 토마토는 과다 섭취 시에 설사, 복통, 구토가 유발될 수 있습니다. 또한 소화 기관이 약하신 분들은 섭취를 피하는 게 좋습니다. 장에 무리를 줘서 부작용이 나타날 수 있습니다.(WHO 권장 섭취량은 하루 50g입니다)

 

저혈압 및 저혈당 증상을 유발할 수 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압약을, 당뇨병 환자의 경우 혈당약을 복용 중이라면 섭취를 안하는 게 좋습니다. 섭취 전에 꼭 전문의와 상담을 해야 합니다.

 

임산부나 모유 수유 중인 여성분들은 섭취를 피하는 게 좋습니다. 아직 과학적으로 입증된 자료가 많이 없어 건강 상에 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

 

이상으로 스테비아 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 스테비아는 과학적 데이터가 점차 쌓이고 있으니 몇몇 경우를 제외하면 섭취에 큰 문제는 없을 겁니다.