분류 전체보기358 여성호르몬 부족 증상 및 해결방법 여성호르몬이 부족하면 안면홍조, 우울증, 피부 노화, 골다공증 증상을 겪게 됩니다. 40대 중반이 넘어가면서 여성분들은 생활습관을 개선시켜야 합니다. 아래 글에서 여성호르몬 부족 증상과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 여성호르몬이 부족한 경우 1. 안면홍조 폐경기 여성의 절반 이상이 안면홍조를 겪습니다. 안면 홍조는 에스트로겐 호르몬 분비가 안되면서 체온 조절 기능에 문제가 생겨 발생합니다. 안면홍조는 방치하면 수면 부족, 불면증 증상, 만성 피로 증상을 유발합니다. 안면홍조 해결방법 당근, 꿀, 밀가루를 섞은 당근 꿀팩을 얼굴에 바르고 20분 후에 찬물에 씻어주기 율무가루와 플레인 요구르트를 섞은 다음 얼굴에 바르고 20분 후에 찬물로 씻어주기 무는 열을 내려주는 효과가 있고, 두부는 식물성 여성호르몬.. 2022. 7. 3. 송이버섯 생으로 먹어도 되나요 송이버섯은 재배가 안돼서 자연산 송이버섯 밖에 없습니다. 새송이 버섯과 양송이버섯을 송이버섯이랑 헷갈리는 경우 이런 질문을 많이 합니다. 아래 글에서 송이버섯 생으로 먹어도 되는지 알아보겠습니다. 송이버섯 생으로 먹어도 되나요 송이버섯 상태가 좋은 경우 결론부터 말하자면 송이버섯은 생으로 먹어도 됩니다. 자연산이다 보니 흙이 많이 묻어 있을 겁니다. 흙은 씻어낸 후에 생으로 드실 때 향이 가장 좋습니다. 송이버섯 상태가 좋지 않은 경우 소금물을 이용해서 박박 씻어서 먹지 못하는 부분을 씻겨내야 합니다. 이 경우 송이버섯의 향이 없어지는 부분은 감안하셔야 합니다. 염장을 하신 후에 먹을 때 물로 씻어서 찌개나 요리에 활용하시면 됩니다. 송이버섯은 가격이 원체 비싸다 보니 버리는 것보다는 이런 식으로 활용해.. 2022. 7. 3. 7월 제철 음식 총정리 여름철은 더위가 심해 영양분 공급을 충분히 해줘야 하는 시기입니다. 7월에 영양분과 맛이 좋은 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 7월 제철 음식 1. 복숭아 복숭아는 식이섬유 펙틴 성분이 풍부해서 소화를 활발하게 하고 다이어트에 효과적입니다. 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 높아 면역력 증진, 염증 제거, 암세포를 억제시키는 효과가 있습니다. 2. 양파 양파에는 매운맛을 내는 유화 아릴 성분이 풍부해서 비타민B 흡수 및 신진대사를 활발하게 합니다. 3. 토마토 눈을 건강하게 해주는 루테인과 제아탄닌 성분이 풍부합니다. 루테인은 시중에서 눈 영양제로 많이 쓰이고 있어 효과가 검증된 성분입니다. 콜레스테롤 억제시켜 심혈관 질환을 예방하는 효과도 있습니다. 2022. 7. 3. 모발 굵어지는 법 알아보자 유전, 두피염, 스트레스로 탈모 증상 및 모발이 얇으신 분들이 많습니다. 각각의 경우에 모발이 굵어지는 방법이 있으니 참고하시길 바랍니다. 모발 굵어지는 방법 두피염의 경우 두피염이 있으신 분들은 모발이 굵을 수가 없습니다. 두피 염증에 있는 부위에는 머리카락이 얇아지고 심할 경우 머리가 빠지게 됩니다. 걱정하실 필요는 없는 게 두피염이 회복되면 자연스럽게 모발이 굵어지는 증상입니다. 두피염을 개선시키는 방법 지루성 두피염 전용 샴푸를 사용하시면 됩니다. 전용 샴푸는 약국에서 쉽게 구할 수 있으니 걱정 안하셔도 됩니다. 무스, 왁스, 젤과 같은 헤어 제품 사용은 자제하셔야 합니다. 사용하신 경우에는 머리를 깨끗하게 감아줘야 합니다. 자국적인 음식은 몸에 열을 증가시켜 지루성 두피염을 유발시킵니다. 술, .. 2022. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 90 다음