책읽기1 호르몬불균형 해결을 위한 5가지 방법 호르몬 불균형은 명백한 이유 없이 유발되는 경향이 있습니다. 매일 8시간씩 충분한 수면을 취하는 사람도 호르몬 불균형의 위험에 빠질 수 있습니다. 이유 없이 피곤하기도 하고, 여성분들의 경우 생리불순 증상이 나타나기도 합니다. 아래 글에서 남녀노소 호르몬 불균형을 해결하기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 해결방법 1. 각종 비타민과 미네랄 섭취 각종 비타민과 미네랄이 부족할 때 몸에서는 이상 반응을 보이곤 합니다. 대표적인 예로 스트레스에 쉽게 노출되며, 쉽게 피곤함을 느끼게 됩니다. 음식섭취로 안된다면 영양제 및 보충제로 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 2. 하루 세끼 아침 점심 저녁을 규칙적으로 유지해주면 몸의 균형이 맞춰집니다. 식단을 맞출 때는 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 드.. 2021. 8. 21. 이전 1 다음