차멀미는 우리 몸의 감각 기관들이 느끼는 실제 움직임과 보이는 움직임에서 차이가 날 때 발생합니다. 자동차, 버스, 지하철, 배, 비행기 등등 움직이는 것들을 탔을 때 멀미를 느낄 수 있습니다.
차멀미 안 하는 법
차멀미를 하면 구토, 속 매쓱거림, 어지럼증 등등 증상이 나타납니다. 차멀미가 심한 분들은 자동차를 탈 때마다 스트레스를 받으실 겁니다. 아래에 제시하는 방법들을 참고하시면 도움이 되실 겁니다.
1. 앞자리 앉기
내 눈은 정지한 상태로 인식하는데 내 몸은 움직이는 상태로 움직이기 때문에 멀미가 발생됩니다. 차의 뒤쪽에 앉게 되면 눈과 몸이 느끼는 차이가 커져서 멀미가 심해집니다. 앞자리에 앉게 되면 눈과 몸이 움직이는 상태임을 인식해서 멀미가 덜 해집니다.
- 버스를 이용하실 경우에는 창문 쪽에 앉거나 앞자리에 앉으시면 멀미가 덜 합니다.
- 기차의 경우 이동하는 방향으로 앉아주시면 됩니다.
2. 책읽기 및 스마트폰 사용 금지
책 읽기나 스마트폰과 같은 한 곳을 응시하는 행동은 피해야 합니다. 되도록 밖을 보거나 정면을 보셔야 멀미 증상을 예방할 수 있습니다.
3. 기름진 음식 섭취와 과식은 자제하기
기름진 음식 섭취와 과식을 하면 소화가 잘 안 돼서 자동차 이동 중에 멀미하게 됩니다.. 차가 이동할 때 위장 부분은 계속해서 흔들리면서 섭취한 음식들이 구토 및 속 매스꺼움을 유발합니다. 장거리 이동 2시간 전에 음식 섭취를 하고 소식을 추천드립니다.
4. 잠자기
잠을 자면 눈을 감게 되어 눈과 몸이 느끼는 움직임의 차이가 없어집니다. 아기가 차멀미를 한다면 늦은 시간 아기 자는 시간에 맞춰 움직이는 것이 좋습니다. 잠이 오지 않는다면 눈을 감고 담요를 덮어주면 됩니다
5. 멀미약 섭취
멀미약은 패치형과 복용형으로 나뉩니다. 패치형은 차량 탑승 4시간 전에 붙여주고, 복용형은 탑승 30분~1시간 전에 먹으면 됩니다. 전립선 비대증, 녹내장, 눈이 침침한 분들은 멀미약은 부작용을 유발할 수 있습니다.
- 해외여행을 가는 경우 대략 3일간 효과가 지속되는 패치형이 좋습니다.
- 국내 이동 시에는 효과 지속시간이 8시간인 복용형이 좋습니다.
이상으로 차멀미 안하는 법에 대해 알아보았습니다.
댓글