저분자 콜라겐 펩타이드 놀라운 5가지 효능 알아보자

저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 미용, 골다공증으로 이어지는 뼈의 건강, 근육 강화, 상처와 흉터 치유, 항균 효과 등등 여러 효능을 지니고 있습니다. 콜라겐 중에 피쉬 콜라겐은 육류 콜라겐의 42배에 해당하는 체내 흡수율을 가지고 있습니다. 피쉬 콜라겐은 높은 체내 흡수율이 높은 저분자 콜라겐 펩타이드라고 불립니다. 이번 글에서 저분자 콜라겐 펩타이드의 놀라운 5가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다,

 

 

제분자 콜라겐 펩타이드 놀라운 5가지 효능

 

 

1. 피부 건강을 개선시켜줍니다

 

저분자 콜라겐(피쉬 콜라겐)은 피부 건강에 좋은데요. 특히 나이가 많을수록 콜라겐 부족 현상으로 피부가 건조하고 주름이 생길 수 있어 충분한 양의 저분자 콜라겐을 섭취해줘야 합니다.

• 한 연구에서 12주 동안 콜라겐을 먹은 여성은 피부 수분이 많아지고, 주름도 개선된 모습을 보였습니다. 
• 임상 실험에 따르면 저분자 콜라겐은 자외선으로 인한 피부 손상을 보호해줍니다

 

2. 골다공증(뼈와 관절) 예방 효과가 있습니다

 

저분자 콜라겐(피쉬 콜라겐)은 리신, 글리신, 프롤린, 하이드록시프린과 같은 다양한 아미노산이 함유되어 있는데요. 

• 저분자 콜라겐은 대퇴골 부위의 뼈 크기와 미네랄 밀도를 크게 증가시켜줍니다.

 

 

3. 근육의 질을 강화시켜줍니다

 

저분자 콜라겐(피쉬 콜라겐)은 지방과 탄수화물이 없는 순수 단백질이기 때문에 마른 체질 사람들의 체질량 증가에 도움을 줍니다. 2015년 독일 프라이부르크 대학에서 131명의 여성분들을 대상으로 12개월 동안 매일 5g의 콜라겐을 먹도록 했습니다. 그 결과 척추와 대퇴경부의 골밀도가 증가하는 효과를 보였습니다. 

• 저분자 콜라겐을 섭취하실 때는 비타민C와 D를 같이 섭취해주시면 좋습니다.
• 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 주고, 콜라겐이 유해산소로 인해 파괴되는 것을 막아줍니다.
• 비타민D는 근육 세포의 수용체와 결합하기 때문에 단백질 합성과 근육 세포의 성장에 효과적입니다

 

4. 상처 치유를 더 빠르게 해 주고, 기존에 흉터를 없애줍니다

 

저분자 콜라겐(피쉬 콜라겐)을 체내에 보충해주면 상처 치유를 더 빠르게 해 주고, 흉터를 감소시켜줍니다.

 

 

5. 항균 효과가 있습니다

 

저분자 콜라겐(피쉬 콜라겐)은 항산화 성분이 있는 생리활성 펩타이드로 구성되어 있어 면역 체계를 개선시키는 효과가 있습니다. 한 연구에서는 피쉬 콜라겐에 함유된 펩타이드 성분이 항균 특성을 가지고 있어 감염과 질병을 유발하는 유해한 박테리아 성장을 억제시킨다고 발표했습니다.

 

 

이상으로 저분자 콜라겐 펩타이드의 여러 효능에 대해 알아보았는데요. 저분자 콜라겐은 물과 함께 먹어도 되고, 스무드나 쉐이크에 첨가해서 먹어도 됩니다. 아침에 한번 저분자 콜라겐을 섭취해보는 것은 어떨까요.