못난이 고구마 효능 6가지 총정리

못난이 고구마는 상품성이 떨어지는 고구마를 칭하는 말입니다. TV프로그램에서 백종원 대표가 정용진 부회장에게 전화를 해서 저렴한 가격에 판매한 적이 있습니다. 많은 분들이 못난이 고구마가 일반 고구마에 비해 효능도 떨어질거라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 맛과 영양은 똑같아서 걱정 안하셔도 됩니다.

 

못난이 고구마 6가지 효능

1. 다이어트

 

고구마는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다. 고구마 섭취는 다이어트 기간에 식욕 억제에 어려운 분들께 도움이 됩니다. 

 

못난이고구마

 

고구마의 강력한 항산화제인 비타민C는 체지방 감량에 도움을 줍니다. 실제로 비타민C를 섭취한 경우 5%의 체지방과 체질량 감소 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 소화 기능 개선

 

고구마는 섬유질이 풍부해서 소화불량을 개선시켜줍니다. 섬유질은 장내에 유익한 세균을 촉진시켜 소화 작용을 도와줍니다. 만약 여러분이 배에 가스가 자주 찬다거나 속 더부룩한 증상이 잦다면 고구마를 먹는 것이 좋습니다.

 

 

3. 눈 건강 개선

 

고구마는 비타민A와 비타민C가 풍부해서 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민A는 안구건조증과 시력감퇴를 예방해주는 효과가 있습니다. 그러나 대한민국 국민의 75%정도는 비타민A를 정량 이하로 섭취합니다.

 

만약 시력 감퇴, 안구 건조증, 백내장, 야맹증, 안구건조증 등등 안구질환이 있다면 비타민A가 풍부한 고구마를 먹어주는 게 좋습니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

 

고구마의 풍부한 섬유질은 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 콜레스테롤 수치가 개선되면 동맥 경화, 심근경색, 심장병, 고혈압 등등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

5. 면역력 증진

 

고구마는 각종 비타민 함량이 높은데 그중 비타민C가 풍부합니다. 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 해서 면역 체계를 향상시킵니다. 각종 암세포가 스스로 자멸하도록 유도하는 효과도 있어 암 환자에게도 좋습니다.

 

6. 피부 개선

 

못난이 고구마의 비타민C 성분은 피부 노화를 예방해주고 각종 피부 질환에 도움이 됩니다. 성장기 여드름으로 걱정이 많다면 고구마를 먹어보는 것도 좋습니다. 

 

 

 

 

못난이 고구마는 다른 고구마랑 맛과 영양이 똑같고, 가격도 저렴해서 먹기 좋습니다. 만약 다이어트나 건강에 관심이 많다면 못난이 고구마를 구매하셔서 먹는 걸 권해드립니다.