목소리는 공기가 후두를 통하면서 성대, 입술, 목젖, 혀의 활동으로 이루어집니다. 후두의 상태에 따라 쉰소리가 날 수 있고 목감기도 걸리고 하는 겁니다. 아래 글에서 목이 쉬는 이유 3가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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목이 쉬는 이유
목이 쉬는 이유는 총 3가지가 있습니다. 첫번째는 성대에 지속적인 자극을 주는 경우, 두 번째는 건조한 환경과 잘못된 발성습관, 세 번째는 질병 및 질환에 걸린 이유입니다.
1. 성대에 지속적인 자극을 주는 경우
선천적으로 성대기능이 약한 경우나 어린 아이들의 경우 비명을 지르거나 우는 경우가 많아 성대에 많은 자극을 주게 됩니다. 성대결절을 방치하면 역류성 후두염이나 수술이 필요한 상황이 올 수 있습니다. 균형 잡힌 식사 및 후두를 충분히 쉬도록 해줘야 합니다.
2. 건조한 환경과 발성습관
잘못된 발성 습관을 가지고 있으면 목이 자주 쉽니다. 소리를 낼 때 목에 힘을 주는 습관을 없애고, 목이 항상 촉촉하게 충분한 물과 과일을 섭취해줘야 합니다. 가습기를 이용해서 실내가 너무 건조하지 않도록 해주는 것도 중요합니다.
3. 질병 및 질환에 걸린 경우
목을 쉬게 하는 질병과 질환에는 후두염, 기관지염, 목감기가 있습니다. 후두염과 기관지염을 에방하려면 염증을 유발하는 음식 섭취는 피해야 합니다. 특히 소고기와 돼지고기는 염증을 유발해서 축구선수 황희찬도 끊었습니다.
기관지는 바이러스, 세균과 같은 유해물질을 걸러줘서 각종 질병 및 질환을 예방해줍니다. 기관지염에 걸렸을 때 관리를 잘못하면 폐질환으로 이어질 위험이 있습니다.
목감기에 자주 걸린다면 면역력이 떨어지지 않도록 해야 합니다. 면역력이 떨어지면 감염성 질환(목감기)에 걸릴 가능성이 높아집니다. 충분한 휴식, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사를 통해 면역력 관리를 해줘야 합니다.
이상으로 목이 쉬는 이유에 대해 알아보았습니다.
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