생리전 배나옴 배땡김 증상과 해결방법

생리전 배나옴과 배땡김 증상은 가임기 여성분들이 흔히 겪는 증상입니다. 이 증상은 생리 2주 전부터 나타나다가 1주일 전부터 점점 심해지게 됩니다. 아래 글에서 여자 생리 하기 전 증상인 배나옴, 배땡김 증상과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

생리전 배나옴

 

생리전-배나옴-배땡김

 

생리전 배나옴 증상

 

 

생리전 배나옴은 가장 흔하게 나타나는 생리 증상 중 하나입니다. 해당 증상이 나타날 경우 복부 팽만이 유발되어 평소보다 배가 나오게 됩니다. 

 

생리전 배나옴 해결방법

 

 

생리전 배나옴 증상은 각종 비타민과 미네랄 부족으로 나타나기도 하니 부족한 영양소를 꾸준히 섭취해줘야 합니다. 기름지고 영양가 없는 음식 섭취는 되도록 피하시는 것이 좋습니다.

 

생리전 배나옴은 배를 따뜻하게 해 주고 소화에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취해줘야 합니다. 특히 식이섬유가 풍부한 음식과 유산균을 같이 먹어주면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 여자 생리 증상으로 가장 흔하게 나타나니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

 

생리전 배땡김

 

생리전 배땡김  증상

 

생리전 배땡김은 지속적인 스트레스를 받을 때 생리 하기 전에 나타납니다. 해당 증상은 생리가 시작되면 통증이 사라집니다. 만약 생리가 늦어지고 배땡김 증상이 계속된다면 임신을 의심해봐야 합니다. 임신 과정에서 프로게스테론 호르몬의 분비가 많아지면서 호르몬 불균형으로 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

'생리 전 증상 은 있는데 생리를 안해요'라는 생각이 있으신 분들은 위 내용을 참고하시면 될 거 같습니다. 또한 임신 여부를 확인하기 위해서 꼭 임테기를 구매하셔서 사용하시길 바랍니다.

 

생리전 배땡김 해결방법

 

1. 카페인과 알코올 섭취를 자제해야 합니다.

• 카페인은 생체리듬을 깨뜨려서 수면부족으로 이어질 수 있습니다.
• 알코올은 여러 월경전 증후군의 대표적인 원인입니다.

2. 규칙적인 생활습관을 유지해야 합니다.

 

3. 과도한 스트레스는 생리전 증후군을 유발하는 대표적인 원인입니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 운동과 충분한 수면을 기본으로 해야 합니다.

 

 

 

이상으로 생리전 배나옴 배땡김 증상과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 생리 전 증상이 있는 경우 도움이 되시겠지만 생리전 증상은 있는데 생리를 안 하는 경우도 있으실 겁니다. 위 경우는 꼭 임테기를 이용해서 임신 여부를 확인하시는 것이 ㅁ