밀크씨슬의 효능과 부작용 및 주의사항

밀크씨슬

 

밀크씨슬은 서양식 이름이고 한국식으로는 엉겅퀴라고 불립니다. 실리마린이라는 성분이 들어 있어 간질환에 특히 효과적인 효능을 보입니다.

 

 

밀크시슬 효능

 

1. 간 건강

 

밀크씨슬의 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 체내에 손상된 간세포를 다시 회복하도록 돕고 독소로부터 간을 보호해주는 효과가 있습니다.

 

오스트리아와 이란에서 실리마린을 이용한 실험을 했는데요. 간 수치와 생존율에 긍정적인 결과가 나왔고, 이 결과값으로 간 건강 예방 및 완화 효과가 있는 것을 알 수 있었습니다.

 

실리마린 함량은 식약처의 기준 130mg가 정량인데, 이에 맞춰 먹어야 확실한 효과가 나타날 수 있습니다.(각 건강식품마다 정량이 표시되어져있을 겁니다)

 

2. 항암효과

 

간암의 성장 억제를 하고, 세포 주기의 진행을 늦춰줌으로써 암을 예방하는 효과가 있습니다. 한 연구에서 실리비닌이라는 성분이 암 세포의 염색질을 바꾼다고 발표했습니다.

 

3. 피로 회복

실리마닌 성분은 피로 해소에 효과적입니다. 만성 피로를 겪고 있으시다면 밀크씨슬로 효과를 볼 수 있을 겁니다.

 

4. 콜레스테롤 감소

 

콜레스테롤 안정시키는 효과가 있어 심혈관질환의 발병 확률과 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

5. 다이어트

 

건강한 다이어트를 돕는 효과가 있는데요. 저칼로리 음식을 섭취하는 것도 방법이겠지만, 체내 독소를 제거해주는 밀크씨슬을 섭취해주면 건강을 지키며 다이어트가 가능합니다.

 

6. 면역력 증진

 

밀크씨슬(엉겅퀴)은 동의보감과 본초강목에서 면역력 강화에 도움이 되는 약으로 소개되어 있습니다. 이는 밀크씨슬 안에 함유되어 있는 플라보노이드 성분의 면역력 강화 효과 덕분입니다.

 

 

밀크시슬 부작용 및 주의사항

 

① 구입 전에 함량과 화학부형제 유무를 살펴야 합니다. 화학부형제를 넣은 건강식품은 낮은 비용으로 간편하게 생산이 가능해서 많은 업체들이 선호하는 경향이 있는데요. 하지만 화학부형제는 간에 충분히 무리를 가할 수 있고, 지속적으로 체내에 축적되다 보면 발암의 위험성과 장기 손상이 유발될 수 있습니다.

 

② 위장이 안 좋거나 약하신 분들은 먹을 때 물과 함께 먹으면 좋고, 제품에 표시된 방식대로 섭취하는 게 가장 좋습니다.

 

③ 과도하게 섭취하면 설사, 울렁거림, 구도, 복통 등등 여러 부작용이 일어날 수 있습니다.

 

④ 알레르기 체질이 맞지 않은 경우 섭취 후에 알레르기 반응이 일어날 수 있는데요. 그러니 섭취 전에 병원에서 알레르기 검사를 받으시는 것도 좋습니다.

 

이상으로 한국 이름으로 엉겅퀴 서양식으로 밀크씨슬이라고 불리는 꽃의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 서양 동양에서 건강에 좋은 것으로 알려져 있는 만큼, 꾸준히 섭취하시면 건강 관리에 도움이 되실 겁니다.