마테차 놀라운 6가지 효능 알아보자

마테차는 남미의 녹차라고 불리며, 아르헨티나, 파라과이, 브라질 세 나라의 이구아스 폭포 근처에서 재배된다고 합니다. 마테차는 놀라운 6가지 효능을 가지고 있는데요, 골다공증 예방, 항균 효과, 면역 체계 강화, 혈당 수치 개선, 심장 질환 예방하는 효능이 있습니다. 이번 글에서 위 6가지 효능에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

마테차 놀라운 6가지효능

 

 

1. 골다공증 예방

 

2012년 한 연구에서 4년 동안 매일매일 최소 1L의 마테차를 마신 여성과 그렇지 않은 여성을 비교하였는데요. 그 결과 매일 마테차를 마신 여성은 뼈의 강도가 덜 약해졌습니다. 이는 골다공증 예방으로 이어집니다.

 

• 폐경기의 여성분들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 골다공증에 걸릴 가능성이 높습니다
• 골다공증은 노화에 의해 자연스럽게 발생합니다. 
• 청소년기나 초기 성년기 때 골다공증에 걸린다면 유전적 성향때문일 겁니다.

 

2. 항균 효과

 

마테차는 사포닌, 엽록산, 우르솔산, 탄닌과 같은 항암 화합물이 함유되어 있습니다. 

 

• 마테차는 식중독 증상을 유발하는 대장균의 활동을 억제시킵니다. 
• 대장암세포에 마테 추출물을 넣으면 대장암세포가 스스로 자결하는 효과가 있습니다

 

 

3. 다이어트

 

 

마테차는 신진 대사를 높임으로써 체중 감량과 식욕 감퇴 효과가 있습니다

 

• 지방 세포의 수를 감소시키고 지방 세포 각각이 보유하고 있는 지방의 양을 감소시킵니다
• 과체중 사람들을 대상으로 12주 동안 실험을 했는데, 평균 0.7KG의 체중 감량을 보였습니다.

 

4. 면역 체계 강화

 

마테차는 항산화 작용을 하는 사포닌이 함유되어 있어 면역 체계가 강화됩니다.

 

• 강력한 항산화제인 사포닌은 암, 골다공증, 퇴행성 신경 질환, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

5. 혈당 수치 개선

 

마테차는 체내에 혈당 수치를 개선시켜줘서 당뇨병과 합병증 발병률을 줄일 수 있습니다.

 

• 한 연구에서 마테차를 꾸준히 먹으면 제2형 당뇨병을 예방하는 효과가 있다고 밝힌 바 있습니다.
• 적절한 운동과 마테차 섭취를 병행하면 더욱더 당뇨병 개선 효과가 있을 겁니다

 

6. 심장 질환 

 

마테차에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 

 

• 폴리페놀 성분은 활성산소 제거와 DNA와 세포 보호를 해주기 때문에 심장 질환에 효과적입니다. 
• 한 연구에서 마테차 330ml를 40일 동안 먹게 했는데, 나쁜 콜레스테롤 수치가 8.6%~13.1% 감소했습니다.
• 녹차보다 90% 정도 많은 항산화제가 함유되어 있습니다.

 

이상으로 마테차의 놀라운 6가지 효능에 대해 알아보았습니다. 마테차는 꾸준히 물 대신으로 먹어주면 내 건강을 오랫동안 유지해줄 겁니다. 그러나 카페인이 함유되어 있으니 밤에 섭취하는 것은 자제하시길 바랍니다.