눈 건강에 좋은 결명자 효능과 부작용 및 주의사항

결명자는 눈 건강, 수면장애 개선, 골다공증 예방, 고혈압 및 당뇨병 개선, 변비 완화, 다이어트 효과를 가지고 있습니다. 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻을 가지고 있을 만큼 눈 건강에 탁월한 효능으로 유명합니다. 이번 글에서 결명자의 효능과 어떤 부작용 및 주의사항이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

결명자 놀라운 6가지 효능

 

 

1. 눈 건강 개선

 

결명자의 비타민 A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 성분은 침침한 눈을 개선해주고 시력감퇴 예방 효과가 있습니다. 이러한 효능은 컴퓨터와 스마트폰을 하루 종일 보는 현대인들에게 매우 효과적입니다.

 

비타민A 결핍되면 눈이 건조해지고 눈꺼풀이 붓는 증상이 나타납니다. 또한 어두운 곳에서는 거의 보지 못하는 야맹증데도 걸립니다. 결명자차를 마셔주면 안구건조증, 야맹증 예방에 효과적입니다.

 

한 연구에서 쥐에게 카테킨 성분을 섭취하게 했는데 자외선으로 부터 결막이 손상되는 것을 보호해주는 결과가 나왔습니다. 

 

2. 수면장애 개선(불면증, 무호흡증)

 

결명자는 신경 안정 효과를 가지고 있어 수면 장애(불면증, 무호흡증)를 겪는 사람들에게 좋습니다. 

 

 

3. 골다공증 예방

 

한약비임상시험센터 박사연구팀에서 결명자가 골다공증을 억제하는 효과가 있다고 밝혔습니다. 연구팀은 결명자 추출물을 모델에 투여했더니 골다공증 억제와 골대사 건강에 유익한 효과가 있다고 했습니다.

 

4. 고혈압 및 당뇨병 개선

 

결명자차는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줘서 지속적으로 혈압 개선시켜줍니다. 고혈압과 당뇨병을 앓고 있는 환자들의 경우 비타민 C의 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 고혈압과 당뇨병 개선을 위해서는 비타민C가 많이 함유된 결명자차를 식단에 첨가하는 것이 좋습니다

 

5. 변비 완화

 

결명자는 변비 문제를 완화시켜주는 에모딘 성분이 함유되어 있습니다. 에모딘 성분은 대변을 윤활하게 해서 대변이 장을 통과하는 시간을 줄여줍니다.

 

6. 다이어트 효과

 

결명자는 소화 작용을 활성화시키고 식욕을 저하시켜줘서 체중 감량에 효과적입니다. 비만의 원인이 되는 지방 세포의 수를 감소시켜줍니다. 운동을 병행하면서 결명자차를 마셔주면 많은 도움이 될 겁니다.

 

결명자차에 있는 유기 화합물 글리코사이드는 소화를 촉진시켜 빠른 소화에 효과적입니다. 

 

결명자 부작용 및 주의사항

 

• 결명자는 자궁을 수축시키는 작용을 하기 때문에 임산부는 섭취를 피해야 합니다.
• 과하게 섭취하면 메스꺼움, 설사, 졸음, 근육경련이 유발될 수 있습니다.
• 차가운 체질을 가지고 있는 경우 이상 증상이 일어날 수 있습니다.(저혈압, 수족냉증)

 

이상으로 결명자의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 차가운 체질이신 분들은 결명자 차를 마시는 것을 피하고, 그렇지 않다면 결명자차는 우리 건강을 개선시켜주는 효과가 있을 겁니다. 결명자 차를 마셔 삶의 질을 높이는 것은 어떤가요.